Apakah yang Paling Penting dalam Penjagaan Kesihatan Musim Luruh dan Sejuk

Secara umum, penyembuhan boleh dilakukan sepanjang tahun, tetapi paling sesuai pada musim luruh dan sejuk. Ini kerana musim luruh dan sejuk adalah tempoh yin meningkat dan yang menurun, menyesuaikan dengan trend ini untuk mengekalkan yin akan memberi kesan lebih baik berbanding waktu lain. Ia seperti bunga kering yang haus, mengekalkan yin pada musim panas seperti menyiram bunga pada tengah hari, air yang disiram akan teruap separuhnya, manakala mengekalkan yin pada musim luruh seperti menyiram bunga pada petang hari, jumlah air yang sama tidak hanya tidak teruap, malah dapat menikmati manfaat embun pagi. Perubatan Cina percaya bahawa penyakit lama merosakkan yin, banyak penyakit kronik seperti diabetes, hipertiroidisme, hipertensi, penyakit ginjal kronik, sindrom menopaus, dsb., mempunyai pelbagai tahap gejala yin yang kurang, maka mengekalkan yin dan mengisi kekurangan adalah prinsip penting dalam rawatan penyakit kronik ini.
Air adalah sumber yin, oleh itu pada musim luruh dan sejuk, perlu minum lebih banyak air. Selain minum air, boleh juga makan makanan yang mengekalkan yin seperti ubi, ikan, lobak, lobak merah, jamu hitam, jamu putih, biji soya, kentang, sawi, kubis, ubi kayu, madu, pir, kacang tanah, goji berry, mai dong, fat sea, dsb.
Kini, orang-orang yang tinggal dalam bangunan beton dan keluli semakin jauh dari tanah (terutama tanah), mendapat energi bumi (yin) semakin kurang, yang juga mempengaruhi keseimbangan yin-yang dalam badan, menyebabkan yin dalam badan relatif kurang, menyebabkan yang panas menjadi berlebihan, maka orang semakin mudah terbakar api, penyakit panas semakin banyak. Oleh itu, berjalan-jalan di alam semula jadi, berjalan di ladang, kampung, taman, semua membantu mengekalkan yin dan menyeimbangkan keseimbangan yin-yang badan.
Kemudian, perlindungan yin. Peluh yang berlebihan akan merosakkan yin badan, oleh itu, mengelakkan peluh berlebihan adalah kunci perlindungan yin. Semasa bersenam pada musim luruh dan sejuk, elakkan aktiviti terlalu berat, hindari peluh deras