Apa yang Paling Penting dalam Merawat Kesehatan Musim Dingin dan Gugur

Secara umum, perawatan bisa dilakukan sepanjang tahun, tetapi musim gugur dan dingin adalah waktu terbaik. Karena musim gugur dan dingin adalah periode peningkatan Yin dan penurunan Yang, sesuai dengan tren ini untuk merawat Yin, hasilnya akan lebih baik daripada waktu lain. Ini seperti bunga yang sangat kering, merawat Yin di musim panas seperti menyiram bunga di tengah hari, air yang disiram akan menguap sebagian besar, sedangkan merawat Yin di musim gugur dan dingin seperti menyiram bunga di sore hari, dengan jumlah air yang sama tidak hanya tidak menguap, tetapi juga mendapatkan manfaat dari embun pagi. Kedokteran Tiongkok percaya bahwa penyakit lama merusak Yin, banyak penyakit kronis seperti diabetes, hipertiroidisme, hipertensi, penyakit ginjal kronis, dan sindrom menopause memiliki berbagai tingkat gejala kekurangan Yin, sehingga merawat Yin dan mengisi kekurangan adalah prinsip penting dalam pengobatan penyakit kronis.
Air adalah sumber Yin, oleh karena itu di musim gugur dan dingin sebaiknya minum lebih banyak air. Selain minum air, juga bisa mengonsumsi makanan yang merawat Yin seperti lotus, ikan, lobak, wortel, jamur hitam, jamur putih, wijen, kentang, brokoli, sawi, ubi jalar, madu, pir, kacang tanah, goji berry, radix ophiopogonis, dan bulbus trichosanthis.
Saat ini, orang-orang yang tinggal di gedung beton dan baja semakin jauh dari tanah (terutama tanah), semakin sedikit menyerap energi bumi (Yin), yang juga memengaruhi keseimbangan Yin dan Yang dalam tubuh, sehingga Yin dalam tubuh relatif kurang, menyebabkan Yang menjadi berlebihan, sehingga orang semakin mudah mengalami panas dalam, dan penyakit panas semakin banyak. Oleh karena itu, masuk ke alam, berjalan-jalan di ladang, desa, taman, semua membantu merawat Yin dan menyeimbangkan Yin-Yang tubuh.
Kedua, perlindungan Yin. Keringat yang berlebihan akan merusak Yin tubuh, oleh karena itu mencegah keringat berlebihan adalah kunci perlindungan Yin. Saat berolahraga di musim gugur dan dingin, hindari olahraga berlebihan, jangan sampai berkeringat deras