Âm nhạc nhẹ nhàng có lợi cho tim phổi hơn

Trong cuộc sống hàng ngày, âm nhạc mang lại niềm vui cho con người là điều không cần bàn cãi. Đồng thời, một số nghiên cứu trước đây đã chứng minh rằng âm nhạc có thể giúp giảm căng thẳng. Nhưng loại âm nhạc nào có thể làm dịu tâm trạng? Gần đây, một báo cáo nghiên cứu của các nhà khoa học Anh cho thấy, âm nhạc có nhịp điệu chậm rãi có thể giúp thư giãn tâm trạng căng thẳng, và sau khi ngừng chơi nhạc, nhịp tim và hệ tuần hoàn của người nghe sẽ được điều chỉnh thêm. Những người từng trải qua đào tạo âm nhạc sẽ nhận được lợi ích sức khỏe rõ rệt hơn.
Những người tham gia nghiên cứu cho biết, thử nghiệm của họ chứng minh rằng âm nhạc chậm rãi, lặng lẽ có thể làm chậm tốc độ hô hấp, cả quá trình hít vào và thở ra. Đây là lần đầu tiên nghiên cứu khoa học chứng minh một cách dễ dàng rằng âm nhạc có thể làm chậm nhịp thở. Khi nhịp thở chậm lại, huyết áp thường giảm, đồng thời hỗ trợ phổi hoạt động hiệu quả hơn.
Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã mời 12 nghệ sĩ âm nhạc và 12 người bình thường không có đào tạo âm nhạc chuyên nghiệp tham gia thí nghiệm phản ứng sinh lý. Họ chọn các thể loại nhạc khác nhau về phong cách và nhịp điệu, bao gồm bản nhạc cổ điển Ấn Độ có nhịp rất chậm, bản giao hưởng số 9 của Beethoven có nhịp chậm, nhạc cổ điển Vivaldi có nhịp nhanh, nhạc điện tử tổng hợp, và nhạc của Anton Webern có nhịp chậm nhưng đa dạng.
Nghiên cứu yêu cầu mỗi người tham gia nghe từng đoạn nhạc trong 2 phút theo thứ tự khác nhau, sau đó cứ mỗi 2 phút lại nghe thêm 4 phút đoạn nhạc giống nhau. Kết quả thử nghiệm cho thấy, nhạc có nhịp nhanh và cấu trúc giai điệu đơn giản sẽ làm tăng nhịp thở, làm tăng huyết áp và nhịp tim. Khi nhạc ngừng, nhịp tim, huyết áp và nhịp thở bắt đầu giảm, đôi khi còn giảm xuống thấp hơn mức ban đầu. Ngược lại, âm nhạc chậm rãi có thể làm chậm nhịp tim. Trong đó, bản nhạc cổ điển Ấn Độ làm chậm nhịp tim hiệu quả nhất.
Các nhà nghiên cứu cho biết, trước đây chưa từng có ai so sánh ảnh hưởng của các loại nhạc khác nhau đến hệ tim mạch và hô hấp của con người. Nghiên cứu so sánh của họ cho thấy, việc âm nhạc có thể làm dịu tâm trạng căng thẳng hay không, không phụ thuộc vào thể loại nhạc mà người nghe yêu thích, mà nằm ở tốc độ của chính bản nhạc.
Các nhà nghiên cứu cũng cho biết, căng thẳng và áp lực tâm lý đều có ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tim mạch. Âm nhạc không chỉ giúp giảm căng thẳng, mà còn tăng hiệu quả điều trị bệnh tim mạch. Ngoài ra, âm nhạc còn giúp bệnh nhân bị tổn thương hệ thần kinh cải thiện chức năng vận động trong quá trình phục hồi.