เพลงที่สงบจะช่วยให้หัวใจและระบบหายใจดีขึ้น

ในชีวิตประจำวัน เพลงสามารถสร้างความสุขให้ผู้คนได้โดยไม่ต้องพูดถึง งานวิจัยบางชิ้นในอดีตแสดงให้เห็นว่า เพลงสามารถช่วยลดความเครียดได้ แต่เพลงประเภทใดที่สามารถบรรเทาอารมณ์ได้? งานวิจัยล่าสุดที่เผยแพร่โดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษระบุว่า เพลงที่มีจังหวะช้าสามารถช่วยผ่อนคลายอารมณ์ที่ตึงเครียดได้ และเมื่อเพลงหยุด จังหวะการเต้นของหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตจะปรับตัวได้ดีขึ้น ผู้ที่เคยมีการฝึกดนตรีมาก่อน สามารถได้ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ชัดเจนยิ่งขึ้น
นักวิจัยที่เข้าร่วมโครงการนี้กล่าวว่า การทดสอบของพวกเขายืนยันว่า เพลงที่มีจังหวะช้าและเงียบ ทำให้อัตราการหายใจช้าลง นี่เป็นการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ครั้งแรกที่แสดงว่า เพลงสามารถทำให้อัตราการหายใจช้าลงได้ง่าย ขณะที่อัตราการหายใจช้าลง ความดันโลหิตมักจะลดลง และยังช่วยให้ปอดทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
ในการศึกษานี้ นักวิจัยได้เชิญผู้มีประสบการณ์ด้านดนตรี 12 คน และผู้ทั่วไป 12 คน ที่ไม่เคยเรียนดนตรีมาทดลองทางสรีรวิทยา นักวิจัยเลือกเพลงหลากหลายแนวและจังหวะ ได้แก่ เพลงคลาสสิกอินเดียที่มีจังหวะช้ามาก เพลงซิมโฟนีที่ 9 ของเบโธเฟน ที่มีจังหวะช้า เพลงคลาสสิกของวีวาลดีที่มีจังหวะเร็ว เพลงอิเล็กทรอนิกส์ และเพลงของอันโตน วีเบอร์ที่มีจังหวะช้าแต่มีการเปลี่ยนแปลงมาก
นักวิจัยขอให้ผู้เข้าร่วมทดลองฟังเพลงแต่ละชุดเป็นเวลา 2 นาที ตามลำดับที่แตกต่างกัน แล้วทุกๆ 2 นาที ฟังเพลงเดียวกันอีก 4 นาที ผลการทดลองแสดงว่า เพลงที่มีจังหวะเร็วและโครงสร้างโน้ตเรียบง่ายจะทำให้อัตราการหายใจเร็วขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และหัวใจเต้นเร็วขึ้น เมื่อเพลงหยุด หัวใจเต้น ความดันโลหิต และอัตราการหายใจจะเริ่มลดลง บางครั้งอาจต่ำกว่าจุดเริ่มต้น ขณะที่เพลงที่ช้าจะทำให้หัวใจเต้นช้าลง ซึ่งเพลงคลาสสิกอินเดียทำให้หัวใจเต้นช้าลงได้ชัดเจนที่สุด
นักวิจัยกล่าวว่า ก่อนหน้านี้ ยังไม่มีใครทำการเปรียบเทียบผลกระทบของดนตรีต่างๆ ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงระบบหายใจ งานวิจัยเปรียบเทียบนี้แสดงว่า ความสำเร็จในการบรรเทาความเครียดจากการฟังเพลง ไม่ได้ขึ้นอยู่กับประเภทของดนตรีที่ผู้ฟังชอบ แต่ขึ้นอยู่กับความเร็วของจังหวะเพลงเอง
นักวิจัยยังกล่าวอีกว่า ความเครียดและความตึงเครียดมีผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ดนตรีไม่เพียงช่วยลดความเครียด แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงช่วยให้ผู้ป่วยที่มีอาการบาดเจ็บของระบบประสาทฟื้นตัวดีขึ้นในกระบวนการฟื้นฟู