ในช่วงฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วง อุณหภูมิจะลดลง ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างภายในและภายนอกอาคารสูง ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นหวัด ดังนั้น เพื่อสุขภาพ ลองใช้หลักหกตัวอักษร ล้าง: ตอนเช้า ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น; ก่อนนอน ล้างเท้าด้วยน้ำอุ่น วันละหนึ่งครั้ง บ้วน: ทุกเช้าและเย็น บ้วนปากด้วยน้ำเกลือเจือจางหนึ่งครั้ง เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปาก วิ่ง: วิ่งเบาๆ 10 นาทีตอนเช้า พอเหงื่อออกเล็กน้อยก็พอ ถู: ใช้มือทั้งสองข้างประกบกัน ถูมือกัน 20–30 ครั้ง จนรู้สึกมือร้อน ตบ: ยกแขนทั้งสองข้าง ใช้มือทั้งสองข้างตบหน้าอกสลับกัน วันละ 20 ครั้ง ดื่ม: ก่อนนอน ใช้น้ำตาลแดง (หรือน้ำตาลขาว) 30 กรัม ผงขิงสด 3 กรัม ชงด้วยน้ำเดือด ดื่มเป็นชา
|