秋冬防病需知「六字經」

秋冬時節，氣溫將低，室內外溫差較大，易感冒。為了健康，不妨試試六字經。
洗：早起，冷水洗臉；晚上睡覺前，用熱水洗腳，每天各一次。
漱：每天早晚各用淡鹽水漱口一次。以殺死口腔裡的病菌。
跑：每天早晨慢跑10分鐘，以微見汗為好。
搓：兩手置於胸前，對掌相搓20—30次，以掌心發熱為度。
拍：兩手臂伸展，兩掌交替輪流拍胸各20次。
飲：晚睡前，用紅糖（或白糖）30克，鮮薑末3克，開水沖泡代茶飲