겨울철 질병 예방을 위한 ‘육자경’

겨울철 기온이 낮아지고 실내외 온도 차이가 커지면서 감기에 걸릴 위험이 높아진다. 건강을 위해 ‘육자경’을 한번 시도해보자.
씻기: 아침에 찬물로 얼굴을 씻고, 밤에 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 씻는다. 하루에 한 번씩.
입청소: 아침과 저녁에 소금물을 이용해 입을 헹군다. 입안의 병균을 죽이기 위해서.
달리기: 아침에 천천히 10분 정도 걷는다. 땀이 약간 나는 정도가 좋다.
마찰하기: 양손을 가슴 앞에 두고 손바닥을 서로 문질러 20~30회 한다. 손바닥이 따뜻해질 정도로.
박치기: 양팔을 벌리고 양손을 번갈아 가며 가슴을 20번씩 두드리다.
음료: 밤에 잠자리에 들기 전, 황설탕(또는 백설탕) 30그램, 신선한 생강 가루 3그램을 뜨거운 물에 타서 차처럼 마신다.