Makanan Apa yang Boleh Mencegah “Darah Tumpat”?

Dalam klinik, terdapat beberapa orang tua yang tidak mempunyai penyakit struktur, tetapi sentiasa merasa sakit kepala, rasa berat di kepala, mudah merasa sesak dada, degup jantung cepat, sesak nafas dengan sedikit aktiviti, lesu sepanjang hari, ingin tidur, kadang-kadang penglihatan kabur, berdiri tidak stabil. Orang-orang seperti ini sering didapati mempunyai kepekatan darah tinggi, secara ringkas dikenali sebagai “darah tumpat”.
Merokok dan minum alkohol secara berlebihan boleh menyebabkan darah tumpat, maka orang tua yang suka merokok dan minum alkohol sebaiknya minum segelas besar air putih di pagi hari dan sebelum tidur malam, ini dapat mengurangkan kepekatan darah. Selain itu, boleh minum teh lebih kerap (terutama teh hijau).
Keadaan hidup yang tidak teratur, stres mental yang berterusan atau tekanan psikologi yang berlebihan juga mudah menyebabkan “darah tumpat”, maka perlu membentuk tabiat hidup yang baik dan sentiasa rasa gembira. Selain itu, berjalan kaki, berjalan pantas, berlari perlahan, tai chi dan aktiviti senaman lembut lain juga membantu mempercepat metabolisme lipid dalam badan dan menurunkan kepekatan darah.
Pesakit darah tumpat sebaiknya makan makanan yang ringan, makan lebih banyak makanan bijirin kasar, sayur daun hijau dan buah-buahan seperti kacang soya, kacang hitam, jagung, gandum, buckwheat, susu, halia, bawang putih, bawang besar, jamur hitam, cendawan, buah hawthorn, limau, tomato, anggur merah, selada, spirulina, lobak, epal dan kiwi.
Makanan-makanan ini mempunyai fungsi menurunkan lipid darah, menghalang penggumpalan platelet dan mencegah pembentukan trombosis. Lemak haiwan (terutama organ dalaman) dan makanan manis boleh memburukkan “darah tumpat”, maka perlu mengurangkan pengambilan. Dr. Zhang Yixu