Makanan Apa yang Bisa Mencegah "Darah Kental"?

Dalam praktik klinis, ada beberapa orang tua yang tidak memiliki penyakit organik, namun sering merasa sakit kepala, pusing, sesak napas, jantung berdebar, sesak napas hanya dengan aktivitas ringan, lesu sepanjang hari, ingin tidur terus, kadang juga mengalami penglihatan kabur dan kesulitan berdiri. Orang-orang seperti ini sering ditemukan memiliki kekentalan darah tinggi, disingkat "darah kental".
Merokok dan minum alkohol berlebihan dapat menyebabkan darah kental, jadi orang tua yang suka rokok dan alkohol sebaiknya minum segelas air putih besar saat bangun pagi dan sebelum tidur malam, agar kekentalan darah berkurang. Selain itu, minumlah teh lebih sering (terutama teh hijau).
Polah hidup tidak teratur, stres mental berkepanjangan atau tekanan psikologis berlebihan juga mudah menyebabkan "darah kental", jadi sebaiknya terapkan gaya hidup teratur dan jaga suasana hati tetap ceria. Selain itu, olahraga ringan seperti berjalan santai, berlari cepat, jogging, tai chi, dapat membantu mempercepat metabolisme lipid dan menurunkan kekentalan darah.
Pasien dengan darah kental sebaiknya makan makanan yang ringan, banyak makan biji-bijian kasar, sayuran hijau, dan buah-buahan seperti kedelai, kacang hitam, jagung, gandum, soba, susu, jahe, bawang putih, bawang bombai, jamur hitam, jamur shiitake, buah hawthorn, lemon, tomat, anggur merah, selada, spirulina, wortel, apel, kiwi.
Makanan-makanan ini memiliki efek menurunkan kolesterol, menghambat agregasi trombosit, dan mencegah pembentukan trombus. Lemak hewani (terutama organ dalam) dan makanan manis dapat memperparah "darah kental", jadi sebaiknya dikurangi. Dokter Senior Zhang Yixu