Ano ang mga pagkain na maaaring iwasan ang "dugo na mabigat"?

Sa klinika, may mga matanda na walang organikong sakit, ngunit palagi silang nadarama ang headache, utak na parang sumisigaw, nahihirapan sa simpleng gawain, nararamdaman ang paghinga, puso'y tumitibok, at palagi silang naiinis, gustong matulog, at minsan ay may problema sa paningin o pagkakalito sa paglalakad. Ang mga tao na ganito ay madalas na nakakita ng mataas na konsentrasyon ng dugo, kilala bilang "dugo na mabigat".
Ang sobrang paninigarilyo at pag-inom ng alak ay maaaring magdulot ng dugo na mabigat, kaya ang mga taong mahilig sa sigarilyo at alak ay dapat uminom ng isang malaking baso ng tubig tuwing umaga at gabi upang bawasan ang konsentrasyon ng dugo. Sa pang-araw-araw, maaari rin silang uminom ng tea (lalo na green tea).
Ang hindi maayong buhay, matinding stress, o sobrang mental na presyon ay maaaring magdulot ng "dugo na mabigat", kaya dapat magkaroon ng maayong buhay at mapanatili ang masaya at positibong pakiramdam. Bukod dito, ang mga gawi tulad ng paglalakad, paglalakad nang mabilis, pagtakbo, at tai chi ay nakakatulong sa pagpabilis ng metabolismo ng lipid at pagbaba ng konsentrasyon ng dugo.
Ang mga taong may dugo na mabigat ay dapat kumain ng mas malambot na pagkain, at kumain ng maraming buko, berdeng gulay, at prutas tulad ng soybeans, black beans, corn, oats, buckwheat, milk, ginger, garlic, onion, black fungus, mushrooms, hawthorn, lemon, tomatoes, red grapes, parsley, spirulina, carrots, apples, at kiwi.
Mga pagkain na ito ay may kakayahang bumaba ng kolesterol, pigilan ang pagkakakumpol ng platelets, at maiwasan ang pagbuo ng blood clots. Ang animal fat (lalo na ang mga organ) at sweet foods ay maaaring mapataas ang "dugo na mabigat", kaya dapat kumain nang kaunti lamang. Doktor Zhang Yixu