임상에서 일부 노인은 기관적 질환이 없음에도 불구하고, 머리가 아프고 두통, 약간의 활동만 해도 가슴이 답답하고, 심장이 두근거리며, 숨이 차고, 하루 종일 쇠약하고, 항상 졸리며, 때로는 시야가 흐리고, 서 있을 수 없을 정도의 증상이 나타난다. 이런 사람은 종종 혈액의 점도가 높다는 진단을 받는다. 이를 간단히 ‘피가 끈적거린다’고 표현한다.
과도한 흡연과 음주도 ‘피가 끈적거리는’ 원인이다. 따라서 흡연과 음주를 좋아하는 노인은 아침에 일어나거나 밤에 잠자리에 들기 전에 큰 잔에 깨끗한 물 한 잔을 마셔 혈액 점도를 낮춰야 한다. 평소에는 녹차 등을 자주 마시는 것이 좋다.
생활 리듬이 불규칙하거나, 장시간 정신적 긴장이나 심리적 스트레스가 클 경우에도 ‘피가 끈적거리는’ 현상이 생기기 쉽다. 따라서 평소 좋은 생활 리듬을 유지하고, 마음을 밝게 유지하는 것이 중요하다. 또한 산책, 빠른 걷기, 조깅, 태극권 같은 ‘온화한 운동’은 체내 지질 대사를 가속화하고 혈액 점도를 낮추는 데 도움이 된다.
‘피가 끈적거리는’ 환자의 식사는 맛이 가벼워야 하며, 통곡물, 녹색 채소, 과일 등을 많이 섭취해야 한다. 예: 대두, 검두, 옥수수, 쌀겨, 메밀, 우유, 생강, 마늘, 양파, 검은 미역, 표고버섯, 산사, 레몬, 토마토, 빨간 포도, 파슬리, 스피룰리나, 당근, 사과, 망고 등.
이러한 식품은 지질을 낮추고, 혈소판 응집을 억제하며 혈전 형성을 방지하는 작용이 있다. 동물성 지방(특히 내장부위)과 설탕은 ‘피가 끈적거리는’ 상태를 악화시키므로, 적게 섭취해야 한다. 주임의사 장이서
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