Ăn trái cây chữa táo bón tùy theo từng người

Táo bón là vấn đề hệ tiêu hóa phổ biến ở người hiện đại, đặc biệt phổ biến ở người cao tuổi. Theo thống kê lâm sàng, tỷ lệ người trên 60 tuổi ở Trung Quốc có tần suất đi cầu ít hơn 3 lần mỗi tuần và rất khó khăn đạt tới 20% tổng số người cao tuổi, trong đó số lượng phụ nữ gấp 4 lần nam giới. Để giải quyết vấn đề này, nhiều người biết rằng nên ăn nhiều trái cây. Tuy nhiên, theo lý luận y học cổ truyền Trung Hoa, thể chất con người khác nhau, vì vậy ăn trái cây phòng ngừa táo bón cũng cần có sự khác biệt.
Theo thuyết “thể chất” trong y học cổ truyền Trung Hoa, thể chất con người được chia thành ba loại: hàn, nhiệt và trung tính. Người thể chất hàn thường sợ lạnh, lưỡi trắng nhớt; người thể chất nhiệt thường cảm thấy khát nước, lưỡi vàng, dễ bực bội; người thể chất trung tính không có xu hướng hàn hay nhiệt. Mỗi loại thể chất nên ăn trái cây ngược lại với đặc tính của nó. Người thể chất nhiệt nên ăn trái cây tính hàn như dưa hấu, dưa lê, đu đủ, lê, bưởi, cam, chuối, mâm xôi, củ sả, kiwi; người thể chất hàn nên ăn trái cây tính nhiệt như anh đào, cam, táo tàu; người thể chất trung tính có nhiều lựa chọn hơn, nhưng loại phù hợp nhất là dứa, mía.
Khi ăn, cần lưu ý một số vấn đề sau: ① Người cao tuổi mắc tiểu đường không nên ăn trái cây có hàm lượng đường cao như nhãn, vải, táo tàu, dưa lê, chuối. ② Trái cây như táo, sơn tra, ô mai đều chứa nhiều axit tanin, có tác dụng se, người bị táo bón nên ăn ít, nếu không sẽ làm nặng thêm tình trạng bệnh. ③ Khoai lang tuy không phải là trái cây, nhưng gần đây thường xuất hiện ở các quầy bán trái cây, hiệu quả nhuận tràng rất tốt, mọi thể chất đều có thể ăn. ④ Trái cây tươi nên ăn thành 5 lần mỗi ngày.
Táo bón dù phổ biến nhưng vẫn cần chú ý đến các bệnh nghiêm trọng tiềm ẩn phía sau, như ung thư đại tràng. Những trường hợp táo bón kéo dài không khỏi, tuyệt đối phải đi khám bệnh viện để phòng ngừa rủi ro.