Makan Buah untuk Mengatasi Sembelit Berbeza-Beda Mengikut Individu

Sembelit merupakan masalah sistem pencernaan yang sangat biasa dalam kalangan orang moden, terutama di kalangan orang tua. Menurut statistik klinikal, dalam kalangan orang tua berusia 60 tahun ke atas di China, 20% daripada mereka mengalami pengeluaran najis kurang daripada tiga kali seminggu dan sangat sukar, dengan bilangan wanita empat kali lebih tinggi daripada lelaki. Untuk menyelesaikan masalah ini, ramai tahu perlu makan lebih banyak buah-buahan. Namun, mengikut teori perubatan Cina, setiap orang mempunyai jenis tubuh yang berbeza, maka makan buah-buahan untuk mencegah sembelit juga perlu berbeza.
Berdasarkan teori “teori jenis tubuh” dalam perubatan Cina, jenis tubuh manusia dibahagikan kepada tiga: sejuk, panas dan neutral. Orang dengan jenis tubuh sejuk biasanya takut sejuk, lidah berlapis putih dan berair; orang dengan jenis tubuh panas sering merasa haus, lidah kuning, mudah gelisah; orang dengan jenis tubuh neutral tidak mempunyai kecenderungan sejuk atau panas. Jenis buah yang sesuai perlu berlawanan dengan jenis tubuh. Orang dengan jenis tubuh panas perlu makan buah-buahan sejuk seperti tembikai, buah melon, buah betik, pir, buah jeruk, oren, pisang, buah anggur, bunga kacang, buah kacang, kiwi, dll.; orang dengan jenis tubuh sejuk perlu makan buah-buahan panas seperti ceri, oren, kurma, dll.; orang dengan jenis tubuh neutral mempunyai pilihan lebih banyak, tetapi yang paling sesuai ialah nanas dan gula kelapa.
Perlu memperhatikan perkara berikut semasa makan: ① Orang tua yang menghidap diabetes tidak boleh makan buah-buahan yang tinggi gula seperti longan, durian, kurma, melon, pisang, dll. ② Buah seperti epal, buah barli, buah plum mengandungi banyak tanin, mempunyai kesan mengecilkan, pesakit sembelit perlu elak, jika tidak boleh memburukkan keadaan. ③ Ubi kentang bukan buah, tetapi dalam beberapa tahun terakhir sering diletakkan di gerai buah, ia mempunyai kesan yang baik untuk mengeluarkan najis, sesuai untuk semua jenis tubuh. ④ Buah segar sebaiknya dimakan dalam lima kali sehari.
Sembelit walaupun biasa, perlu berhati-hati terhadap penyakit serius yang tersembunyi di sebaliknya, seperti kanser kolon. Sekiranya sembelit berterusan tanpa sembuh, perlu pergi ke hospital untuk pemeriksaan, untuk menghindari kemungkinan buruk.