Ang Pagkain ng Prutas Para sa Constipation Ay Nakabase sa Tao

Ang constipation ay isang karaniwang problema sa digestive system sa modernong lipunan, lalo na sa mga matanda. Ayon sa klinikal na estadistika, ang 20% ng mga tao na may edad 60 pataas sa bansa ay may kulang sa 3 beses na pag-ihi bawat linggo at mahirap lumabas, at ang bilang ng babae ay 4 beses na higit kaysa sa lalaki. Upang solusyunan ito, marami ang alam na dapat kumain ng maraming prutas. Ngunit ayon sa TCM, ang bawat tao ay may iba't ibang body type, kaya ang pagkain ng prutas para maiwasan ang constipation ay dapat iba rin.
Ayon sa "body type theory" ng TCM, ang mga tao ay nahahati sa tatlong uri: cold, hot, at neutral. Ang mga taong may cold body type ay madalas maglalaho, may puti't basag na dila; ang mga taong may hot body type ay madalas uminom ng tubig, may dilim na dila, at madalas magalit; ang mga taong may neutral body type ay walang preference sa cold o hot. Ang bawat uri ay dapat kumain ng prutas na opposite sa kanilang uri. Ang mga taong may hot body type ay dapat kumain ng cold-type fruits tulad ng watermelon, honeydew, papaya, pear, grapefruit, orange, banana, mulberry, lotus root, kiwi, etc.; ang mga taong may cold body type ay dapat kumain ng hot-type fruits tulad ng cherry, orange, jujube, etc.; ang mga taong may neutral body type ay may mas maraming pili, ngunit ang pinakaangkop ay pineapple at sugarcane.
Sa pagkain, dapat tandaan ang mga sumusunod: ① Ang mga matanda na may diabetes ay hindi dapat kumain ng prutas na mababa sa sugar tulad ng longan, lychee, jujube, honeydew, banana, etc. ② Ang mga prutas tulad ng apple, hawthorn, plum ay may maraming tannins na may kaugnayan sa pagpigil, kaya dapat bawasan ang pagkain ng mga ito ng mga taong may constipation, dahil maaaring pabilisin ang kondisyon. ③ Ang sweet potato ay hindi prutas, ngunit marami itong nabibili sa fruit stalls, at ang epekto nito sa pagpapalakas ng dumi ay napakahusay, at maaaring kainin ng lahat ng uri ng body type. ④ Ang freshest na prutas ay dapat kainin nang limang beses sa isang araw.
Bagaman karaniwan ang constipation, dapat ding tandaan na ito ay maaaring isang senyales ng mas malalang sakit tulad ng colon cancer. Ang anumang persistent na constipation ay dapat suriin sa ospital upang maiwasan ang anumang aksidente.