Saya menjadi doktor selama bertahun-tahun, dan satu adegan yang kerap berlaku di rumah saya ialah isteri dan anak perempuan ingin makan ubat, tetapi saya enggan. Akhirnya mereka beli sendiri dan makan secara rahsia. Sebenarnya, ramai orang mempunyai sikap suka makan ubat, tetapi saya sentiasa menekankan bahawa “ubat ada tiga bahagian racun”, walaupun percaya pada makanan penambah tenaga, ia juga tidak sepatutnya dilakukan. Dalam kehidupan harian, cukuplah untuk mengubah pemakanan mengikut keadaan kesihatan kita sendiri.
Saya sentiasa mengkaji diagnosis lidah, biasanya mengamati perubahan lidah orang yang berbeza untuk menilai kesihatan mereka. Orang normal seharusnya mempunyai lidah yang nipis dan putih, serta warna lidah merah muda. Tetapi dalam kajian terhadap lebih 5,000 orang yang dianggap “normal”, hanya kurang daripada satu pertiga mempunyai lidah normal, kebanyakan mengalami pelbagai bentuk keadaan sub-kesihatan. Orang di bahagian selatan paling kerap mengalami “lembap”, lidah licin dan berminyak seperti krim, perut atas sering rasa kenyang, anggota badan tidak lincah, kadang-kadang rasa pusing.
Warna muka juga boleh menunjukkan masalah kesihatan. Saya dapati, walaupun wanita muda, hampir satu pertiga mempunyai pigmen gelap di sekitar mata, terutama di bahagian bawah mata menunjukkan warna coklat atau ungu, wanita ini biasanya mudah letih, kerap sembelit, sering haus pada malam hari, menurut perubatan Cina termasuk dalam jenis tubuh yang kekurangan qi dan yin, oleh itu, mengamati warna muka boleh membantu seseorang mengenal pasti penyakit mereka lebih awal.
Bila badan berasa tidak selesa, saya akan mengamati lidah dan warna muka saya sendiri, mengikut prinsip perubatan Cina “panas dihangatkan, sejuk dihangatkan, kekurangan diisi, kelebihan dikurangkan”, melakukan penyesuaian tepat. Sepuluh tahun lalu, semasa membuat ujian ultrasonik, saya dapati saya mempunyai hati lemak yang jelas dan sedikit batu hempedu. Seterusnya saya mula makan pil “Jin Dan Pian” setiap hari, walaupun dos biasa 5 biji sekali sehari tiga kali, saya menyesuaikan dengan diri sendiri, hanya makan sekali sehari. Terkini, selepas pemeriksaan semula, batu hempedu hampir lenyap. Umur yang bertambah membuatkan tekanan darah sukar dijaga, terutama pada musim sejuk selama dua bulan, tekanan darah saya agak naik. Walaupun ramai pelajar cadangkan pil pelepas perlahan, saya menggunakan Pil Jianjue untuk tekanan darah, minum satu hingga dua biji setiap hari, dan tekanan darah saya dapat dikawal.
Setiap musim, kami di rumah akan minum bubur bernutrien mengikut musim, contohnya bubur biji kekacang hijau dan bunga lili, bubur taiyin dan biji lotus. Tetapi saya jarang gunakan Huangqi atau ginseng dalam pemakanan, kerana saya rasa ia tidak perlu. Bagi orang tua, mengawal pemakanan sangat penting. Lima tahun lalu, keluarga kami mengubah pemakanan untuk mengawal berat badan, menukar makan malam yang biasanya besar menjadi sayur dan sup. Pada tahun pertama, semua orang agak tidak selesa, tetapi kini saya mendapat manfaat yang ketara, pinggang berkurang dari 3 kaki 2 inci kepada 2 kaki 8 inci. Sebenarnya, badan manusia paling aktif mencerna dan menyerap pada waktu malam, jadi mengawal makan malam selepas usia 40-an adalah sangat munasabah. Pada usia 57, saya pergi ke Tibet, ramai orang muda mengalami gejala ketinggian, tetapi saya tidak mengalami sesak atau degupan jantung, mereka semua kagum.
Saya gemar berbasikal sebagai aktiviti sukan, pergi ke mana-mana dengan basikal, pejabat saya di tingkat lima, saya naik turun berulang kali setiap hari, tetapi saya sangat menikmati aktiviti senaman sederhana ini. Bagi usia saya, menari senaman seperti dulu sudah tidak sesuai lagi, tetapi saya memilih berjalan selepas makan sebagai gantinya.
|
