Ako, isang doktor na nagtratrabaho nang mahabang panahon, ay madalas makakita ng isang scene sa aking tahanan: ang aking asawa at anak ay gustong kumain ng gamot, ngunit ako ay tumatanggi. Sa huli, sila ay bumili ng sariling gamot at itinago sa akin. Talagang, marami ang gustong kumain ng gamot, ngunit ako ay naniniwala na "ang bawat gamot ay may tatlong bahagi ng toxicity", kahit na ang pagkain ay may benepisyo, ito ay hindi dapat gamitin nang walang kontrol. Sa pang-araw-araw na buhay, kung gagawin mo ang pagkain ayon sa iyong kalusugan, ay sapat na.
Ang aking pag-aaral ay tungkol sa tongue diagnosis, at madalas akong titingin sa iba't ibang anyo ng dila upang suriin ang kalusugan. Ang normal na dila ay may maliit na layer ng white, at ang kulay ay light red. Ngunit noong una kaming naghanda ng survey sa 5,000 tao na tinatawag na "normal", kami ay nakakita na ang mga dila na may normal na layer ay hindi umabot sa 1/3, at ang karamihan ay may iba't ibang anyo ng sub-health. Ang pinakakaraniwang problema sa mga tao sa hilagang bahagi ay "damp", na may mabigat na layer na tila may cream, at madalas na pakiramdam ng fullness sa upper abdomen, at ang mga kamay at paa ay hindi gaanong makaalis, at minsan ay may dizziness.
Ang mukha ay maaaring magpakita ng mga problema sa kalusugan. Nakita ko na kahit sa mga batang babae, ang 1/3 ay may dark pigment sa paligid ng mata, lalo na sa ilalim ng mata na may kulay brown o purple, at ang mga babae na ganito ay madalas mararamdaman ang pagod, madalas na constipation, at madalas na dry mouth sa gabi. Ayon sa tradisyonal na medisina ng Tsina, ito ay isang tipo ng qi-yin deficiency, kaya ang pagtingin sa mukha ay nakakatulong sa pagkilala ng sakit.
Kapag nadama ko ang aking katawan ay hindi komportable, ako ay susuriin ang aking dila at mukha, at batay sa prinsipyo ng traditional Chinese medicine na "cold is treated with warmth, heat is treated with cold, deficiency is treated with tonics, excess is treated with purging", ako ay agad na mag-adjust. Noong 10 taon na ang nakalipas, nang ako ay nagpa-B ultrasound, natuklasan ko na may malaking fatty liver at konting gallstone. Pagkatapos, simulan ko ang pag-inom ng "Jin Dan Pian" bawat araw, na karaniwang 5 tablets, 3 beses araw-araw. Ngunit batay sa aking sariling kondisyon, ako ay nag-inom ng 1 beses araw-araw. Ngayon, nang ulitin ko ang check-up, ang gallstone ay naging mababa na.
Ang edad ay nagdudulot ng problema sa blood pressure, lalo na sa taglamig, kung saan ang aking blood pressure ay tumataas sa loob ng dalawang buwan. Bagamat maraming estudyante ang nagrekomenda ng extended-release medication, ako ay gumagamit ng Zhenju Hypotensive Tablets, 1-2 tablets araw-araw, at ang blood pressure ko ay naka-control.
Bawat taon, ang aking pamilya ay kumakain ng iba't ibang nutritious porridge ayon sa season, tulad ng mung beans and lotus root porridge, silver ear and lotus seed porridge. Ngunit ako ay madalas ay hindi gumagamit ng astragalus o ginseng para sa alinggaw, dahil sa aking opinyon, ito ay walang kahulugan. Para sa mga matatanda, ang pagkontrol sa pagkain ay napakahalaga. Sa loob ng 5 taon, ang amin ay nag-adjust ng pagkain para kontrolin ang timbang, at ginawang vegetables at soup ang dinner, na dati ay isang main course. Sa unang taon, ang lahat ay hindi gaanong komportable, ngunit ngayon ay napansin ko ang malaking benepisyo — ang waistline ko ay bumaba mula 3 feet 2 hanggang 2 feet 8. Ang katawan ay may pinakamataas na digestion at absorption sa gabi, kaya ang pagbawas ng dinner ay posible para sa mga taong 40-50 years old. Noong ako ay 57, ako ay bumisita sa Tibet, at maraming kabataan ang nakaranas ng altitude sickness, ngunit ako ay hindi umaasa, hindi humihinga nang husto, at hindi dumudulas ang heart — sila ay nagkagusto sa akin.
Ang aking paboritong gawain ay biking. Kung saan man ako pupunta, ako ay nagbibilang. Ang aking opisina ay nasa ika-5 palapag, at ako ay madalas bumaba at bumaba, ngunit ako ay nag-enjoy sa ganitong moderate exercise. Para sa aking edad, ang pagtulad ng fitness dance ay hindi na angkop, ngunit ako ay nagpili ng walking after meals bilang replacement.
|
