저는 의사로서 이렇게 오래 살아오면서 가정에서 자주 일어나는 장면은, 아내와 딸이 약을 먹고 싶어 하지만 저는 절대 허락하지 않고, 결국 그들은 스스로 약을 사서 제가 모르게 몰래 먹는 것이다. 사실 약을 좋아하는 것은 많은 사람이 공통적으로 갖는 심리지만, 저는 항상 “약은 세 부분의 독성이 있다”고 주장하며, 심지어 식단 치료에만 믿음을 두는 것도 바람직하지 않다고 생각한다. 일상생활에서 자신의 건강 상태에 따라 식사에서 이익을 취하고 해를 피하는 것만으로도 충분하다.
저는 항상 혀진을 연구하며, 사람들의 혀 상태 변화를 관찰하여 건강 상태를 판단하는 습관이 있다. 정상적인 사람은 혀의 표면이 얇고 흰색이며 혀는 연한 붉은색이어야 한다. 그러나 우리가 5천여 명의 ‘정상’이라고 여긴 사람들을 조사해본 결과, 혀의 표면이 정상인 사람은 1/3도 채 되지 않았으며, 대부분이 다양한 형태의 서브헬스 상태를 가지고 있었다. 남방 사람들의 가장 흔한 문제는 ‘습’인데, 혀의 표면이 매우 기름지고 마치 크림처럼 덮여 있고, 상복부는 종종 팽만감을 느끼며, 사지의 움직임이 둔해지고 때때로 머리가 어지러운 경우가 많다.
얼굴색에서도 건강 문제를 발견할 수 있다. 저는 젊은 여성들 중에서도 약 1/3이 눈 주위에 어두운 색소 침착이 있음을 발견했는데, 특히 아래 눈꺼풀에 갈색 또는 청자색이 나타나는 경우가 많다. 이런 여성들은 일반적으로 피로감을 느끼며, 변비가 자주 발생하고, 밤에 입이 마르는 경우가 많다. 한의학에서는 이는 기음이 둘 다 약한 체질이라고 보며, 얼굴색을 관찰함으로써 자신이 질병을 조기에 인지할 수 있다.
몸이 좀 불편할 때 저는 혀의 표면과 얼굴색을 관찰하여 한의학에서 말하는 ‘寒者温之, 熱者涼之, 虛者補之, 實者瀉之’의 원칙에 따라 즉시 조절한다. 10년 전 초음파 검사를 통해 지방간과 약간의 담석이 있음을 확인했고, 이후 매일 중성약 ‘금담편’을 복용하기 시작했다. 원래 이 약은 1회 5알, 하루 3회 복용하도록 되어 있었지만, 제 상황에 맞춰 하루 1회만 복용하였다. 최근 다시 검사를 받았더니 담석이 거의 사라졌다. 나이가 들수록 혈압 문제가 생기기 쉽다. 특히 겨울철에 1~2개월 정도 혈압이 올라가는 경우가 있는데, 많은 학생들이 느린 방출제를 권유했지만, 저는 진주내압편을 하루 1~2알 복용하는 것으로 혈압을 잘 통제하고 있다.
계절에 따라 가족은 매년 다양한 영양죽을 함께 마신다. 예를 들어 녹두백합죽, 은이련자죽 등. 그러나 황기, 인삼 같은 것은 거의 사용하지 않는다. 저는 그것이 전혀 필요 없다고 생각한다. 중년 이상에게는 식사 조절이 매우 중요하다. 지난 5년간 우리는 체중을 조절하기 위해 가족 전체가 식사를 조정하였으며, 기존의 저녁 식사를 채소와 국으로 바꾸었다. 처음 한 해는 모두 불편함을 느꼈지만 지금은 분명한 이득을 얻고 있다. 허리둘레는 3척 2촌에서 2척 8촌으로 줄었다. 실제로 인간의 몸은 밤에 소화와 흡수 능력이 가장 강하므로, 40~50세 이후 저녁 식사를 조절하는 것은 실현 가능하다. 57세 때 티베트를 방문했을 때, 많은 젊은이들이 고도 반응을 겪었지만, 저는 숨이 차지도 않고 심장이 뛰지도 않았다. 그들은 모두 부러워했다.
평소 가장 좋아하는 운동은 자전거 타기이며, 어디든 자전거를 타고 간다. 사무실은 5층에 위치해 있어 하루에 여러 번 오르내리는 일이 많지만, 저는 이 정도의 운동을 즐긴다. 저의 나이에 있어서는 이전처럼 헬스 댄스를 하는 것은 명백히 부적절하다. 그러나 저는 식후 산책을 선택하여 대체하고 있다.
|
