Saya telah menjadi dokter selama bertahun-tahun, dan sering kali terjadi adegan di rumah: istrimu dan anak perempuan ingin minum obat, saya menolak keras, akhirnya mereka membeli sendiri dan menyembunyikan dari saya. Padahal, keinginan untuk minum obat adalah hal yang umum dialami banyak orang, tetapi saya selalu menekankan bahwa "obat punya racun, meski tiga bagian", bahkan jika percaya pada terapi makanan, tetap tidak bijaksana. Dalam kehidupan sehari-hari, cukuplah menyesuaikan pola makan sesuai kondisi kesehatan Anda untuk menghindari risiko dan memanfaatkan manfaat.
Saya telah lama meneliti diagnosis lidah, terbiasa mengamati perubahan lidah orang-orang berbeda untuk menilai kondisi kesehatan mereka. Orang normal seharusnya memiliki lidah tipis berwarna putih dan warna lidah merah muda, tetapi dari survei 5.000 orang yang disebut "normal", kurang dari 1/3 memiliki lidah normal, sebagian besar memiliki berbagai kondisi subklinis. Orang di wilayah selatan paling sering mengalami "kelembapan", lidah licin seperti dilapisi keju, perut bagian atas sering terasa kembung, gerak tubuh terasa berat, kadang-kadang pusing.
Warna wajah juga bisa menunjukkan masalah kesehatan. Saya menemukan bahwa bahkan wanita muda, hampir 1/3 memiliki pigmen gelap di sekitar mata, terutama di bawah mata tampak coklat keunguan atau biru kehitaman, wanita seperti ini biasanya cepat lelah, sering sembelit, sering haus di malam hari, menurut TCM termasuk jenis tubuh defisiensi qi dan yin, sehingga mengamati warna wajah bisa membantu seseorang mengenali penyakitnya lebih awal.
Ketika merasa tidak enak badan, saya akan memeriksa lidah dan warna wajah saya sendiri, menyesuaikan sesuai prinsip TCM: dingin diberi panas, panas diberi dingin, defisiensi diberi suplemen, kelebihan diberi peluruh. Sepuluh tahun lalu, saat melakukan USG, saya mengetahui adanya hati berlemak dan batu empedu kecil, lalu saya mulai minum obat herbal "Jin Dan Pian" setiap hari, meskipun dosis biasanya 5 tablet tiga kali sehari, saya sesuaikan dengan kondisi saya menjadi sekali sehari, baru-baru ini kontrol ulang, ternyata batu empedu sudah hampir menghilang. Usia lanjut, tekanan darah rentan naik, terutama di musim dingin selama dua bulan, tekanan darah saya agak meningkat, meskipun banyak mahasiswa menyarankan obat pelepas lambat, saya menggunakan Zhen Ju Jiang Ya Pian, minum 1–2 tablet setiap hari, tekanan darah bisa terkontrol.
Setiap musim, di rumah saya membuat sup bergizi sesuai musim, seperti sup kacang hijau dan bunga lili, sup jamur putih dan biji lotus, tetapi saya jarang menggunakan Huang Qi atau Ren Shen untuk terapi makanan, menurut saya tidak perlu. Bagi orang tua, mengontrol makanan sangat penting. Lima tahun terakhir, keluarga kami menyesuaikan pola makan untuk mengontrol berat badan, mengubah makan malam yang biasanya makanan berat menjadi sayuran dan sup. Awalnya tahun pertama, semua orang merasa tidak terbiasa, sekarang saya merasakan manfaatnya, lingkar pinggang turun dari 3 chi (sekitar 1 meter) menjadi 2,8 chi (sekitar 93 cm). Faktanya, tubuh manusia memiliki daya pencernaan dan penyerapan terbaik di malam hari, jadi mengurangi makan malam setelah usia 40–50 tahun sangat masuk akal. Saat berusia 57 tahun, saya pergi ke Tibet, banyak orang muda mengalami reaksi gunung tinggi, tetapi saya tidak sesak napas, detak jantung normal, mereka semua iri.
Olahraga favorit saya adalah bersepeda, saya selalu bersepeda ke mana saja, kantor saya di lantai 5, setiap hari naik turun berkali-kali, tetapi saya sangat menikmati olahraga ringan ini. Bagi usia saya, menari olahraga seperti dulu sudah tidak lagi sesuai, tetapi saya memilih berjalan santai setelah makan sebagai pengganti.
|
