한의학의 생활 속 속담에는 “겨울에 보양하면 봄에 힘을 쓰는 것 같다”라는 말이 있지만, 만물이 다시 살아나는 봄철에 적절한 보양을 한다면 겨울 보양만큼의 효과를 얻을 수 있다. 이는 최근 기자가 중국중의학연구원 광안문병원 심신의학과 주임의사 조지푸로부터 알아낸 ‘봄철 건강법’이다.
봄철에 조절 보양을 중시하는 이유는 독특하다. 봄에 생기고 여름에 자라며 가을에 수확하고 겨울에 저장한다는 이론에 따르면, 봄은 자연의 기온이 상승하고 양기가 점점 강해지는 시기이다. 또한 ‘인간과 자연이 맞닿아 있다’는 한의학 건강 이론에 따라, 봄철 인간의 양기도 자연과 맞춰 위로, 바깥으로 퍼져나가는 현상을 보인다. 이 시기에 적절한 보양을 하면 일년 중 체질 투자에 가장 좋은 시기이다. 또한 봄철에 흔히 발생하는 질병인 폐렴, 간염, 뇌수막염, 홍역, 선천성 선염, 알레르기 천식, 심근경색 등은 겨울에 보양하지 못한 것과 관련이 있으며, 이 시기에 적절한 조절 보양을 한다면 ‘보완’의 효과도 있다.
‘우울하고 억눌린’과 ‘화가 나기 쉬운’이라는 서로 다른 성격을 가진 사람들은 봄철 보양의 중요한 대상이다. 조 주임의사에 따르면, 우울하고 억눌린 사람은 일반적으로 성격이 내향적인 사람으로, 주로 복부팽만, 위장 기능 저하, 정서적 억압, 식욕 부진, 혀가 창백하고 혀표가 흰 등의 증상을 보이며, 한의학에서는 ‘간기억결’형에 해당한다. 반면 화가 나기 쉬운 사람은 일반적으로 성격이 외향적인 사람으로, 주로 체형이 과도하게 비만하고, 마음이 불안하고 쉽게 화내며, 혀가 붉고 혀표가 노랗다는 증상을 보이며, 한의학에서는 ‘간화상염’형에 해당한다. 이 두 가지 인구군에 대해 각각 ‘간기를 풀고 기를 정돈하는’ 법과 ‘간을 부드럽게 하고 열을 제거하는’ 법을 사용한 한약탕을 우선적으로 추천한다. 또한 봄철 식단에서는 우울하고 억눌린 사람은 향기로운 기운을 풀어주는 향신료, 무, 오렌지 등을 선택적으로 많이 섭취해야 하며, 황기 10그램, 생강 3조각, 대조 5개를 끓여 차처럼 마셔야 한다. 반면 화가 나기 쉬운 사람은 쓴맛과 신맛이 강한 고추, 산楂 등을 선호해야 하며, 국화 10그램, 결명자 10그램, 감초 3그램을 끓여 차처럼 마셔야 한다.
한의학 건강법에는 “봄은 간에 맞추어 보양하고, 여름은 심장에 맞추어 성장시키며, 장여름은 비에 맞추어 화합하고, 가을은 폐에 맞추어 수확하고, 겨울은 신장에 맞추어 저장한다”고 말한다. 따라서 봄철 보양은 ‘간을 보양하는 것’이 중심이 되어야 한다. 그리고 봄철 간을 보양하는 첫 번째 원칙은 정서 조절, 즉 기분을 편안하게 유지하고 화를 내지 않는 것이다. 또한 봄철 약식 조절은 평보를 원칙으로 해야 하며, 온열 보양제품을 무조건 사용하는 것은 피해야 한다. 그렇지 않으면 봄철 기온 상승으로 인해 체내 열이 더 심해지고 인체의 정기를 손상시킬 수 있다.
|
