Bảy món canh giúp ngủ ngon

Ăn uống là phương pháp an toàn nhất, sử dụng hợp lý các vị thuốc bổ có tác dụng an thần, trấn tĩnh, có thể giúp ngủ ngon một cách tự nhiên và lành mạnh. Dưới đây giới thiệu bảy món canh, hãy thử nhé:
Một, Canh Viên Táo Nhân:
Viên táo nhân 3 tiền, tán nhỏ, sắc nước, uống mỗi tối trước khi ngủ 1 giờ. Viên táo nhân có thể ức chế hệ thần kinh trung ương, có tác dụng an thần ổn định. Đối với chứng mất ngủ do huyết hư gây ra, hay lo âu tim đập nhanh, hiệu quả rất tốt.
Hai, Canh Tĩnh Tâm:
Quả long nhãn, sơn tham mỗi thứ 3 tiền, sắc với hai chén nước thành nửa chén, uống trước khi ngủ 30 phút. Có thể đạt hiệu quả an thần, đặc biệt tốt với người mất ngủ do huyết hư tim.
Ba, Canh An Thần:
Thái 5 tiền bách hợp, hấp chín, thêm một lòng đỏ trứng, trộn với 200cc nước, thêm một ít đường phèn, đun sôi rồi trộn với 50cc nước, uống trước khi ngủ 1 giờ. Bách hợp có tác dụng thanh tâm, an thần, trấn tĩnh, uống thường xuyên có hiệu quả rõ rệt.
Bốn, Canh Ba Vị An Miên:
Viên táo nhân 3 tiền, mạch môn, viễn chí mỗi thứ 1 tiền, sắc với 500cc nước thành 50cc, uống trước khi ngủ. Ba vị thuốc này đều có tác dụng an thần, tĩnh tâm, khi phối hợp có hiệu quả gây ngủ.
Năm, Canh Quả Long nhãn, Hạt Sen:
Lấy 2 lượng long nhãn, hạt sen nấu thành canh, có công dụng dưỡng tâm, an thần, kiện tỳ, bổ thận, phù hợp nhất với người lớn tuổi, người mất ngủ kéo dài.
Sáu, Cháo Dưỡng Tâm:
Lấy đảng sâm 35 gram, kỷ tử 10 quả (loại bỏ hạt), mạch môn, phúc thần mỗi thứ 10 gram, sắc với 2000cc nước thành 500cc, lọc bỏ bã, cho gạo đã rửa sạch và nước vào nấu, khi gạo chín thêm đường đỏ để ăn. Có thể dưỡng khí huyết, an thần, cải thiện rõ rệt chứng tim đập nhanh, quên, mất ngủ, mơ nhiều.
Bảy, Sữa bách hợp đậu xanh:
Lấy 25 gram bách hợp, 25 gram đậu xanh, một ít đường phèn, nấu nhừ, khi ăn thêm một chút sữa, đối với người khó ngủ vào mùa hè, có tác dụng thanh tâm, trừ phiền, an thần. Sữa chứa tryptophan có thể chuyển hóa thành serotonin trong não, thúc đẩy giấc ngủ