Tujuh Sup untuk Tidur Nyenyak
Resep Obat Herbal
Makanan adalah cara paling aman. Dengan memanfaatkan ramuan herbal yang memiliki efek menenangkan dan mengantuk secara alami, kita bisa tidur nyenyak tanpa efek samping. Berikut tujuh jenis sup yang direkomendasikan, silakan dicoba:
1. Sup Zizyphus:
Zizyphus 3 qian dihaluskan, direbus dengan air, diminum satu jam sebelum tidur setiap malam. Zizyphus dapat menekan sistem saraf pusat, memiliki efek menenangkan yang stabil. Sangat efektif untuk gangguan tidur akibat kekurangan darah, seperti gelisah dan jantung berdebar.
2. Sup Tenang Hati:
3 qian buah longan dan 3 qian radix Salvia miltiorrhiza direbus dengan dua mangkuk air hingga tersisa setengah mangkuk, diminum 30 menit sebelum tidur. Efeknya menenangkan, terutama bermanfaat bagi penderita insomnia akibat kekurangan darah jantung.
3. Sup Tenang Jiwa:
5 qian bunga lili mentah dikukus hingga matang, campurkan dengan satu kuning telur, aduk dengan 200 c.c. air, tambahkan sedikit gula batu, didihkan, lalu aduk kembali dengan 50 c.c. air, minum satu jam sebelum tidur. Lili memiliki fungsi membersihkan hati, menenangkan jiwa, dan menenangkan sistem saraf. Minum secara rutin memberikan hasil instan.
4. Sup Tiga Bahan Tidur:
3 qian zizyphus, 1 qian ophiopogon dan 1 qian polygala direbus dengan air 500 c.c. hingga tersisa 50 c.c., diminum sebelum tidur. Ketiga bahan ini memiliki efek menenangkan jiwa dan menenangkan sistem saraf, sehingga memiliki efek mengantuk.
5. Sup Longan dan Teratai:
Gunakan 2 liang longan dan 2 liang biji teratai, rebus hingga menjadi sup. Fungsinya adalah memperkuat jantung, menenangkan jiwa, memperkuat limpa, dan memperkuat ginjal, sangat cocok untuk lansia dan penderita insomnia kronis.
6. Sup Perkuat Jiwa:
Gunakan 35 gram astragalus, 10 buah kurma tanpa biji, 10 gram ophiopogon, dan 10 gram poria, rebus dengan air 2000 c.c. hingga tersisa 500 c.c., saring ampas, lalu campurkan dengan beras yang sudah dicuci dan air, masak hingga beras matang, tambahkan gula merah. Efeknya adalah memperkuat darah dan qi, menenangkan jiwa, sangat efektif untuk penderita jantung berdebar, lupa, sulit tidur, dan mimpi buruk.
7. Susu Lili dan Kacang Hijau:
Gunakan 25 gram lili dan 25 gram kacang hijau, sedikit gula batu, rebus hingga lunak, minum dengan tambahan susu. Cocok untuk orang yang sulit tidur di musim panas, karena dapat membersihkan hati, menghilangkan kegelisahan, dan menenangkan sistem saraf. Susu mengandung triptofan yang diubah menjadi serotonin di otak, membantu proses tidur.