ท่าบริหารผิวหน้าที่หู ดูแลสุขภาพ ความงามและลดน้ำหนัก ตามแนวคิดแพทย์แผนจีน หูเป็นช่องทางของไต คือ "จุดรวมของเส้นลมปราณ" หนังสือ "จิ้งปีวิ่งซือ" สมัยชิงกล่าวว่า "ปอดควบคุมลม ลมทั้งหมดในร่างกายไหลเวียนผ่านหู" คำพูดที่ว่า "อยากให้ร่างกายไม่เจ็บป่วย ควรขยี้หูและฟังดนตรี" มีเหตุผลพอสมควร
งานวิจัยทางสรีรวิทยาชี้ว่า หูมีความสัมพันธ์ทางสรีรวิทยาภายในกับร่างกายทุกส่วน
เมื่อคนป่วย บริเวณหูมักจะมีจุดตอบสนอง ดังนั้น การนวดจุดเฉพาะบนหู ไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันและรักษาโรค แต่ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพและผิวพรรณได้
ท่าที่ 1:
1. นิ้วชี้ทั้งสองข้าง ใช้ปลายข้างหนึ่ง นวดบริเวณถ้ำหูทั้งสองข้าง วนตามเข็มนาฬิกา 16 ครั้ง จากนั้น นวดบริเวณถ้ำหูทั้งสองข้างและสามเหลี่ยมหูทั้งสองข้าง 16 ครั้ง
2. นิ้วชี้ทั้งสองข้าง ใช้ปลายข้างหนึ่ง นวดจากสามเหลี่ยมหู วนตามเข็มนาฬิกา 16 ครั้ง แล้วนวดบริเวณถ้ำหูทั้งสองข้างและถ้ำหูทั้งสองข้าง 16 ครั้ง
ท่าที่ 1 ช่วยอุ่นเลือด ปรับสมดุลอวัยวะ ช่วยเสริมสร้างสุขภาพ
ท่าที่ 2:
ใช้ด้านข้างนิ้วชี้และพื้นผิวข้อต่อของนิ้วหัวแม่มือ วางไว้ด้านหน้าและด้านหลังบริเวณหู นวดจากบนลงล่าง 8 ครั้ง แล้วนวดจากล่างขึ้นบน 8 ครั้ง
ท่าที่ 2 ช่วยป้องกันการติดเชื้อที่หู ช่วยเพิ่มการได้ยิน
ท่าที่ 3:
นิ้วกลางและนิ้วชี้ทั้งสองข้าง วางไว้ด้านหน้าและด้านหลังบริเวณรากหู นวดขึ้นลง 16 ครั้ง
ท่าที่ 3 ช่วยฟังดี ลดริ้วรอยบนใบหน้า ช่วยเสริมความงาม
ท่าที่ 4:
ปิดตาทั้งสองข้าง ใช้ปลายข้อต่อของนิ้วชี้ทั้งสองข้างกดที่หูทั้งสองข้าง ปิดแน่น 5 นาที แล้วปล่อยนิ้วชี้ทั้งสองข้างออกจากหู ทำซ้ำ 3 ครั้ง
ท่าที่ 4 ช่วยเพิ่มการได้ยิน ป้องกันอาการหูอื้อ
ท่าที่ 5:
ใช้มือทั้งสองข้างปิดหูทั้งสองข้าง นิ้วกลางทั้งสองข้างวางไว้ที่บริเวณโคนศีรษะ นิ้วชี้ทั้งสองข้างวางไว้ที่นิ้วกลาง แล้วใช้ปลายข้อต่อของนิ้วชี้ทั้งสองข้าง ดันลงมาอย่างมีจังหวะ 16 ครั้ง แล้วปล่อยมือที่วางไว้ที่โคนศีรษะไว้ แล้วใช้ฝ่ามือทั้งสองข้าง ปิด-เปิด หูทั้งสองข้างอย่างรวดเร็วและมีจังหวะ 16 ครั้ง
ท่าที่ 5 ช่วยเสริมสร้างสมอง ช่วยให้สมองสดใส ลดความเมื่อยล้า ช่วยเพิ่มความจำ ช่วยเพิ่มการได้ยิน ป้องกันหูอื้อและหูหนวก
ท่าที่ 6:
ปิดปาก ใช้นิ้วชี้ทั้งสองข้าง วางไว้ในช่องหูทั้งสองข้าง หมุนนิ้วชี้ทั้งสองข้าง 3 ครั้ง พร้อมกับปิดช่องหูทั้งสองข้าง หลังจาก 3–5 วินาที ปล่อยนิ้วชี้ทั้งสองข้างออก ทำซ้ำ 3 ครั้ง
ท่าที่ 6 ช่วยป้องกันหูอื้อ หูหนวก เพิ่มการได้ยิน
ท่าที่ 7:
ใช้มือทั้งสองข้าง วางเบาๆ บนหูทั้งสองข้าง นวดวนตามเข็มนาฬิกา 16 ครั้ง แล้วนวดวนทวนเข็มนาฬิกา 16 ครั้ง
ท่าที่ 7 ช่วยเพิ่มการได้ยิน ป้องกันหูหนวก ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดบนใบหน้า
ท่าที่ 8:
ใช้ด้านข้างนิ้วชี้และพื้นผิวข้อต่อของนิ้วหัวแม่มือ จับบริเวณกลาง ด้านบน และหูด้านล่างของหูทั้งสองข้าง ดึงขึ้น ขึ้น ลง 16 ครั้ง
ท่าที่ 8 ช่วยเสริมสร้างสุขภาพ ลดริ้วรอย รักษาสีผิว ช่วยสงบอารมณ์ในเด็กที่ตกใจ <美容>