วิธีดูแลผิวให้เนียนนุ่ม วิธีเดียวคือ อย่าละเลยการดูแลผิวตนเอง วิธีดูแลผิวต้องพิจารณาตามลักษณะผิว ไม่ควรเลียนแบบคนอื่นโดยไม่คำนึงถึง แต่สิ่งต่อไปนี้เป็นวิธีที่ใช้ได้กับทุกประเภทผิว ถ้าทำได้ทั้งหมด ไม่เพียงแต่จะช่วยคงความงามของผิว แต่ยังเสริมสร้างสุขภาพภายในได้ (1) ทุกคืน ไม่ว่าจะยุ่งแค่ไหน ต้องล้างหน้าให้สะอาดก่อนนอน ห้ามนอนโดยไม่ล้างหน้า
(2) อย่าใช้ผ้าเช็ดหน้าถูแรง ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผ้าเช็ดหน้า ควรใช้นิ้วมือล้างหน้า ล้างด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม ขัดเบาๆ แล้วใช้ผ้าเช็ดแห้งเช็ดให้แห้ง ทั้งนี้ เพื่อให้ผิวสวย ต้องรักษาความสะอาดอยู่เสมอ ทุกเช้า หลังอาหาร หลังออกกำลังกาย และก่อนนอน ต้องล้างหน้า ยกเว้นผิวแห้ง อาจข้ามการล้างหน้าหลังอาหารได้
(3) เมื่อเช็ดหน้าด้วยผ้าเช็ด อย่าใช้วิธีถู ควรใช้วิธีกดหรือตบ ถ้าต้องถูเพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่ไม่สามารถขจัดได้ด้วยวิธีกดหรือตบ ให้ถูเพียงเพื่อขจัดสิ่งสกปรกเท่านั้น ปกติอย่าถู
(4) ทุกวัน ต้องควบคุมพฤติกรรมด้านอาหาร นอนหลับ ออกกำลังกาย และหายใจอากาศบริสุทธิ์ ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม คือ อาหารต้องมีเวลาและปริมาณที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป ต้องได้รับสารอาหารครบถ้วน นอนหลับให้เพียงพอ อย่างน้อย 8 ชั่วโมง ออกกำลังกายอย่างน้อย 1 ครั้งต่อวัน ตื่นเช้ามา ไปหายใจอากาศบริสุทธิ์ที่สถานที่ที่มีอากาศดี<ความงาม>
| 