피부를 부드럽게 유지하는 유일한 방법은 자신의 피부를 소홀히 하지 않는 것이다. 피부를 관리하는 방법은 피부 타입에 따라 달라져야 하며, 다른 사람의 방법을 무작정 따라하기보다는 자신에게 맞는 방법을 찾아야 한다. 그러나 다음의 네 가지 방법은 어떤 피부 타입에도 적용 가능한 방법이다. 이 네 가지를 실천하면 피부의 아름다움을 유지할 뿐 아니라 내부 건강도 증진된다. (1) 매일 저녁, 얼마나 바쁘더라도 얼굴을 깨끗이 씻고 자야 한다. 절대 얼굴을 씻지 않은 채로 자는 것은 금지된다.
(2) 수건으로 얼굴을 세게 문지르지 말 것. 가능한 한 수건으로 얼굴을 씻지 말고 손가락으로 씻는 것이 좋다. 씻을 때는 원형으로 부드럽게 문지르고, 씻은 후 마른 수건으로 닦아낸다. 또한 아름다운 피부를 유지하기 위해서는 항상 청결을 유지해야 하며, 아침에 일어나고, 식사 후, 운동 후, 잠들기 전에 모두 얼굴을 씻어야 한다. 다만 건성 피부의 경우, 식사 후 세안은 생략해도 된다.
(3) 수건으로 얼굴을 닦을 때는 문지르는 방식이 아닌, 눌러서 닦는 방식이나 두드리듯 닦는 방식이어야 한다. 위의 방식으로도 제거되지 않는 오염물만 문지르는 방식으로 처리할 수 있으며, 평소에는 절대 문지르지 말 것.
(4) 매일 식사, 수면, 운동, 신선한 공기 흡입이라는 네 가지 생활 조건을 합리적으로 유지해야 한다. 식사는 정기적이고 적당량을 섭취하며, 과식을 피하고 영양소를 충분히 섭취해야 하며, 수면은 충분히, 최소 8시간 이상 취해야 하며, 운동은 하루에 최소 한 번은 해야 하며, 아침에 일어나 신선한 공기 있는 곳으로 나가 신선한 공기를 마셔야 한다.<美容>
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