皮肤を滑らかにする

肌を滑らかに保つ唯一の方法は、自分の肌をきちんと手入れすることである。肌の手入れの方法は、肌の性質によって異なるため、他人のやり方をそのまま真似してはいけないが、以下の4つの方法は、どんな肌タイプにも適用できる。これらを実践すれば、肌の美しさを維持するだけでなく、内面の健康も増進される。1）毎晩、どれほど忙しくても顔を洗ってから眠ること。顔を洗わずに寝るのは絶対に避けること。
2）タオルで顔を強くこすらないこと。できればタオルでの洗顔は避け、指を使って洗うようにする。洗うときは円を描くように優しくこすり、その後乾いたタオルで軽く拭き取る。美しい肌を保つためには常に清潔を保つ必要がある。起床後、食事後、運動後、就寝前はすべて顔を洗うべきだが、乾性肌の人にとっては食事後の洗顔は省略してもよい。
3）タオルで顔を拭く際は、こすり方ではなく、圧をかけるか叩く方式を使うこと。上記の方法では取り除けない汚れだけに限ってこすり方を使用し、普段は絶対にこすらないこと。
4）毎日の飲食、睡眠、運動、新鮮な空気の吸収という4つの生活条件を合理的に整えること。食事は一定時間・量を守り、暴飲暴食を避け、栄養バランスを確保し、睡眠は8時間以上確保する。運動は少なくとも1回は行い、朝起きたら新鮮な空気を吸うために外に出る。<美容>