健骨強腰方10

黄精250克、天門冬50克、地黄150克、牛骨油適量。黄精、地黄、天門冬を水で煎じ、20分ごとに煎液を1回取り出し、合計3回。すべての煎液を合わせ、小火で濃縮し、粘稠状になったら適量の牛骨油を加え、こねながら攪拌し、膏状になったら火を止める。冷めてから瓶に詰め、毎回2匙、温めた酒で送る。1日2回。
本方では古代よりよく使われてきた3種の補益食品を使用している。黄精は「中を広げ、気を補い、五臓を補い、筋肉を調え、骨髄を満たし、筋骨を強固にし、長寿を延ばす」（『飲膳正要』）。地黄は肝腎を補い、陰血を養い、骨髄を填める。研究では、地黄煎剤は風湿性および類風湿性関節炎に対して副腎皮質ホルモンと似た作用があることが示された。天門冬は陰を滋養し、虚を補い、体を強化する。実験研究では、天門冬抽出液は風湿性関節炎に対する効果がある。さらに甘温の牛骨油を加え、中を補い、骨髄を満たし、気力を増す。長期服用により寿命を延ばす。4つの材料を組み合わせることで、精髓を補い、筋骨を強化し、長寿をもたらす効果がある。温酒で送る。これは血行を促進し、材料が過度に脂っこくて粘着するのを防ぐ。牛骨油は飽和脂肪酸が多く、動脈内膜に沈着しやすく、動脈硬化を促進する。多くの植物油には穀固醇が含まれており、コレステロールの吸収を抑制し、高脂血症および動脈硬化の予防に役立つ。筋骨を強化する一方で心血管疾患を予防する観点から見ると、本品は牛骨油の量を減らし、豆油、トウモロコシ胚油、ピーナッツ油などの植物油を適切に増やすのがより理想的な保健効果をもたらす。
<健骨強腰方>