สูตรสมุนไพรทั่วไปที่ช่วยเพิ่มพลังงานและเสริมสร้างร่างกาย

สูตรเพิ่มพลังงานและเสริมสร้างร่างกาย
กินอะไรแล้วจะเพิ่มพลังงาน? คำถามนี้ไม่เพียงแต่คนทำงานหนักสนใจ แต่คนทำงานทางปัญญาเองก็ให้ความสำคัญเช่นกัน
การเพิ่มพลังงานแบ่งเป็นสองแบบ คือ แบบกว้างและแบบแคบ แบบกว้างหมายถึงการเพิ่มความสามารถในการปรับตัวในสภาพแวดล้อมต่างๆ รวมถึงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความทนทาน ความไวต่อการตอบสนอง ความยืดหยุ่น และความคลายตัว ขณะที่แบบแคบ “เพิ่มพลังงาน” หมายถึงการเพิ่มพลังงานของแขนขา แต่ทั้งสองแบบมีความเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิด เพราะพลังงานแบบแคบเป็นตัวชี้วัดหนึ่งของพลังงานแบบกว้าง
แพทย์แผนจีนได้บันทึกอาหารและสมุนไพรที่สามารถ “เพิ่มพลังงาน” หรือ “เสริมพลังงาน” ไว้ในตำรา “เหยียนหนานเฉินเซินจิง” ตั้งแต่สมัยโบราณ จนถึงสมัยหมิง-ชิง ที่มีหนังสือสมุนไพรขนาดใหญ่ “เบิ้นเซียวหว่านลี่” ได้รวบรวมสมุนไพรเสริมพลังงานเช่นนี้ไว้
ความจริงแสดงให้เห็นว่า การใช้อาหารและสมุนไพรสามารถรักษาอาการไม่สบายจากการหมดแรงได้ และยังสามารถกระตุ้นศักยภาพภายในร่างกาย กระตุ้นการสร้างและการหลั่งฮอร์โมน ปรับสมดุลระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อ เพิ่มประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบย่อยอาหาร ระบบสร้างเลือด และระบบกระดูก แต่ไม่มีผลข้างเคียงเหมือนสารกระตุ้น (Stimulant) แล้วอาหารหรือสมุนไพรใดที่พิสูจน์ได้ว่าสามารถเพิ่มพลังงานได้บ้าง?
1. อาหารและสมุนไพรที่ช่วยเสริมพลังงานและตับอ่อน ช่วยเพิ่มพลังงานได้
เนื่องจากพลังงานหลักหมายถึงความสามารถในการเคลื่อนไหวของแขนขา ดังนั้น อาหารที่ช่วยเสริมพลังงาน บำรุงตับอ่อน และบำรุงลำไส้ จึงสามารถเพิ่มพลังงานได้ ตามความเชื่อทางแพทย์แผนจีน "ตับอ่อนควบคุมกล้ามเนื้อ" และ "ตับอ่อนควบคุมแขนขา" ทุกอวัยวะภายในร่างกายต้องอาศัยพลังงานจากตับอ่อน ตับอ่อนจึงถูกเรียกว่า "ฐานแห่งชีวิตหลังเกิด" เป็นแหล่งพลังงานหลักในการสร้างพลังงานของร่างกาย หากตับอ่อนไม่สามารถย่อยอาหารและสารอาหารได้ ทำให้พลังงานบริสุทธิ์ไม่กระจาย จึงเกิดภาวะขาดสารอาหาร กล้ามเนื้ออ่อนแรง แขนขาอ่อนล้า อาหารและสมุนไพรที่ใช้เสริมพลังงาน บำรุงตับอ่อน มี เช่น โสม ถั่วอัลมอนด์ เนื้อวัว เนื้อหมา องุ่น ลูกเดือย ฯลฯ
2. อาหารหรือสมุนไพรที่ช่วยเสริมพลังงานหลัก (ยวนฉี) ช่วยเพิ่มพลังงานได้
ยวนฉีคือพลังงานหลักของร่างกาย หรือที่เรียกว่า “หยวนหยาง” หรือ “เจิ้นหยาง” ซึ่งแสดงว่า ยวนฉีเป็นพลังงานหลักของหยางในร่างกาย ทำหน้าที่อุ่นและกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายใน ดังนั้น อาหารที่ช่วยเสริมพลังงานหลักจึงช่วยเพิ่มพลังงานได้ เช่น ถั่วเหลืองดำ ถั่วอัลมอนด์ ผลมะเดื่อ เนื้อเสือ ปลาไหล ถั่วลิสง ฯลฯ
สรุป ยวนฉีคือพลังงานหลักของร่างกาย ตับอ่อนคือ “ฐานแห่งชีวิตหลังเกิด” ดังนั้นหากต้องการเพิ่มพลังงาน ต้องเริ่มจากตับอ่อนและยวนฉี อาหารที่มีฤทธิ์เสริมตับอ่อนและยวนฉี จึงมีผลเพิ่มพลังงานได้
สูตรสมุนไพรเสริมสร้างร่างกายและเพิ่มพลังงานที่นิยมใช้ มีดังนี้
[สูตรที่ 1]
นำรากโสมสด 3 กรัม ตัดเป็นแผ่นบาง ใส่ในถ้วยเก็บความร้อน ใช้น้ำร้อนแช่ทิ้งไว้ 30 นาที ดื่มตอนเช้าก่อนอาหารหรือก่อนนอน วันละ 1 ครั้ง ในช่วง 2–3 วันแรก ห้ามกินหัวไชโป๊ ชาเข้ม ปู หรือถั่วเขียว เพราะอาจลดประสิทธิภาพของยา
สูตรนี้ช่วยเสริมพลังงานและบำรุงตับอ่อน ใช้รักษาอาการขาดพลังงานในผู้ชายและผู้หญิงทุกเพศ ถือเป็นสมุนไพรเพื่อยาวอายุ ผู้ปกติทั่วไปดื่มเป็นประจำ จะเพิ่มพลังงานได้
[สูตรที่ 2]
เห็ดสน 50 กรัม, ยอดปอฤดูใบไม้ผล 50 กรัม, หัวบีท 20 กรัม, ซอสปรุงรส ปริมาณพอเหมาะ ล้างเห็ดสน ตัดรากออก ล้างให้สะอาด ใส่กระทะ ผัดด้วยไฟแรงสักครู่ หัวบีทลอกเปลือก หั่นเป็นชิ้น ยอดปอหั่นเป็นชิ้น ใส่ลงในกระทะเดียวกัน ใส่น้ำเล็กน้อย ต้มสักครู่ ปรุงด้วยเกลือ ซอสปรุงรส ใส่แป้งเจือจาง แล้วเติมน้ำมัน ยกออกจากเตา
สูตรนี้ช่วยเสริมสร้างร่างกายและเพิ่มพลังงาน
[สูตรที่ 3]
เต่าสด 750 กรัม, เนื้อแฮม 30 กรัม, น้ำซุปใส 1,500 มิลลิลิตร, น้ำมันหมู 15 กรัม, น้ำมันหอม 20 กรัม, หัวหอม 20 กรัม, ข่า 10 กรัม, ซอสปรุงรส ปริมาณพอเหมาะ, น้ำมันเหล้า, พริกไทยป่น ปริมาณพอเหมาะ ตัดหัวเต่าสด ปล่อยเลือดออก แกะเปลือก ตัดถุงน้ำดีออก ล้างเนื้อเต่าและอวัยวะภายใน หั่นเป็นชิ้นยาว 3 ซม. กว้าง 1.5 ซม. เนื้อแฮมหั่นเป็นแผ่น ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันหมู ผัดหัวหอม ข่า พอสุก ใส่เนื้อเต่า อวัยวะ ใส่เหล้า พริกไทยป่น เกลือ น้ำมันหอม ผัดจนสุก ใส่ในหม้อดิน ใส่น้ำซุป ต้มจนเดือด ใช้ไฟอ่อน ต้มประมาณ 2 ชั่วโมง ใส่เนื้อแฮม ต้มต่อจนน้ำซุปข้น หอมมาก ปรุงด้วยซอสปรุงรส ทานตอนเย็น
สูตรนี้ช่วยเสริมพลังงาน บำรุงเลือด ขจัดความชื้น บำรุงกระดูกและกล้ามเนื้อ ใช้รักษาอาการป่วยนาน ขาดเลือดและพลังงาน ร่างกายอ่อนแอ แขนขาอ่อนแรง ปวดกระดูกและกล้ามเนื้อ ผู้ปกติทั่วไปทานจะมีพลังงานมาก ร่างกายแข็งแรง ยืนยาว
[สูตรที่ 4]
당สิน ฮวงจิ 30 กรัม, บั่วซือ 15 กรัม, ขิงแห้ง 3 กรัม, ปลาแซลมอน 1 ตัว นำสมุนไพร 4 ชนิดมาต้มด้วยน้ำ คั้นน้ำ ใช้น้ำนี้ต้มปลา จนสุก ปรุงด้วยเกลือ ทานเนื้อปลา ดื่มน้ำซุป สูตรนี้ช่วยเสริมพลังงาน อบอุ่นร่างกาย ใช้รักษาอาการขาดพลังงาน หนาว หมดแรง แขนขาอ่อนแรง ท้องเสีย
[สูตรที่ 5]
เนื้อสัตว์ป่า ถั่ว แป้งเส้น ปริมาณพอเหมาะ ล้างเนื้อสัตว์ป่า หั่นเป็นชิ้น ต้มกับถั่วจนสุกครึ่งหนึ่ง ใส่แป้งเส้น ต้มจนสุก ใส่เกลือ หัวหอม ข่า ซอสปรุงรส ปรุงรส ดื่มอุ่นๆ สูตรนี้ช่วยเสริมพลังงานและเลือด เพิ่มพลังงาน ใช้รักษาอาการขาดเลือดและพลังงาน ทำให้หายใจสั้น พูดไม่ออก อ่อนแรง หมดแรง
[สูตรที่ 6]
ซาหยวนซือ 20 กรัม, ข้าวกล้อง 100 กรัม, น้ำตาลไอซิ่ง 50 กรัม ล้างซาหยวนซือ ใส่ผ้าผ้า ล้างข้าว ตั้งหม้อต้ม ใส่น้ำ 1,000 มิลลิลิตร ใส่ข้าว ผ้าผ้า ต้มจนข้าวสุก น้ำข้าวข้น ลอยน้ำมันข้าว ใส่น้ำตาลไอซิ่ง ต้มต่อ 5 นาที
สูตรนี้ช่วยเสริมตับไต บำรุงตับอ่อน ใช้รักษาอาการตับไตอ่อนแอ ปวดเอว ตับอ่อนอ่อนแอ อาหารน้อย ผอม ผู้ที่ร่างกายผอม ควรรับประทานเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ ร่างกายแข็งแรงสวยงาม
[สูตรที่ 7]
นมสด 100 กรัม, ชาแดง ปริมาณพอเหมาะ, เกลือ ปริมาณพอเหมาะ ต้มชาแดงให้เข้ม ตักเอาแต่น้ำ ต้มนมให้เดือด ใส่ในชาม ผสมน้ำชา ใส่เกลือ ผสมให้เข้ากัน วันละ 1 ครั้ง ดื่มช้าๆ ขณะท้องว่าง
สูตรนี้ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณดี ช่วยเสริมพลังงาน ถือเป็นสมุนไพรบำรุงร่างกาย
[สูตรที่ 8]
โสมหิมะ 120 กรัม, ไก่แม่ 1 ตัว, ข่า หัวหอม ไวน้ำมันเหลือง เกลือ น้ำ ปริมาณพอเหมาะ ตัดขนไก่ ตัดอวัยวะภายใน ล้างให้สะอาด ใส่หม้อไอน้ำ ใส่เครื่องปรุง ไม่ใส่น้ำ ใช้น้ำที่เกิดจากการต้มไอน้ำ ทำเป็น “น้ำไก่” ประมาณ 1,000 มิลลิลิตร น้ำไก่รสหวาน สมดุล ช่วยเสริมพลังงาน บำรุงเลือด บำรุงน้ำลาย ทานเป็นอาหารเสริม ช่วยเพิ่มสารอาหาร ใช้รักษาผู้ที่อ่อนแอ หลังคลอด หลังป่วย ผู้สูงอายุ
สูตรนี้มาจาก “เบิ้นเซียวหว่านลี่” ใช้รักษาอาการขาดพลังงาน ถือเป็นสูตรที่ผู้ที่ขาดพลังงานนิยมใช้ ไก่เป็นอาหารเสริมพลังงานและเลือด ใช้ได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่
<健体>