Formula Peningkatan Kekuatan Tubuh
Apa yang harus dimakan agar kekuatan tubuh meningkat? Pertanyaan ini tidak hanya menjadi perhatian bagi pekerja fisik, tetapi juga sangat penting bagi pekerja intelektual.
Peningkatan kekuatan memiliki makna luas dan sempit. Makna luas mencakup peningkatan kemampuan tubuh dalam semua lingkungan, termasuk kekuatan otot, daya tahan, kelenturan, fleksibilitas, dan relaksasi; makna sempit "peningkatan kekuatan" merujuk pada peningkatan kekuatan anggota tubuh. Namun kedua hal ini saling berkaitan erat, karena kekuatan anggota tubuh merupakan indikator objektif dari peningkatan kekuatan secara umum.
Dalam TCM, sejak ribuan tahun lalu dalam "Shen Nong Ben Cao Jing", telah dicatat beberapa bahan herbal yang dapat "memperkuat tenaga" dan "menambah kekuatan". Hingga masa Ming dan Qing, dalam ensiklopedia herbal besar "Ben Cao Gang Mu", telah tercatat produk suplemen nutrisi yang dapat meningkatkan kekuatan.
Fakta membuktikan bahwa penggunaan bahan makanan herbal tidak hanya dapat mengobati gejala-gejala yang muncul akibat kelelahan berlebihan, tetapi juga dapat membangkitkan potensi tubuh, merangsang sintesis hormon, pelepasan hormon, serta menyesuaikan sistem saraf dan endokrin, meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, pencernaan, hematopoietik, dan tulang, tanpa efek samping seperti zat stimulan.
Maka pertanyaannya adalah, bahan makanan dan herbal apa saja yang benar-benar terbukti dapat meningkatkan kekuatan?
Pertama, bahan makanan atau herbal yang dapat memperkuat limpa dan energi vital.
Karena kekuatan fisik terutama merujuk pada kemampuan gerak anggota tubuh, maka semua makanan dan herbal yang dapat memperkuat limpa, memperkuat limpa, dan merawat lambung dapat meningkatkan kekuatan; TCM percaya bahwa "limpa mengatur otot" dan "limpa mengatur anggota tubuh"; semua organ dalam bergantung pada nutrisi dari limpa. Limpa disebut sebagai "sumber utama pasca lahir" manusia, merupakan sumber langsung kekuatan tubuh. Jika limpa tidak dapat mencerna nutrisi makanan, energi jernih tidak tersebar, maka akan terjadi defisiensi nutrisi, otot menjadi lemah, anggota tubuh terasa lesu dan lemah. Makanan dan herbal yang biasa digunakan untuk memperkuat limpa dan memperkuat limpa antara lain: ubi jalar, kacang hazel, daging sapi, daging anjing, anggur, kurma.
Kedua, bahan makanan atau herbal yang dapat memperkuat energi vital (Yuan Qi) dapat meningkatkan kekuatan.
Energi vital adalah energi dasar tubuh, juga disebut "Yuan Yang" atau "Zhen Yang", artinya energi vital adalah dasar energi yang positif tubuh, yang memberikan pemanasan dan pembentukan bagi kelima organ dalam. Oleh karena itu, semua bahan makanan yang dapat memperkuat energi vital dapat meningkatkan kekuatan, seperti wijen hitam, kacang walnut, buah mulberry, daging macan tutul, ikan belut, biji lotus.
Selanjutnya, energi vital adalah energi dasar tubuh, energi limpa dan lambung adalah "sumber utama pasca lahir" tubuh. Untuk meningkatkan kekuatan, harus dimulai dari limpa dan energi vital. Semua makanan yang memiliki efek memperkuat limpa dan energi vital memiliki efek peningkatan kekuatan.
Berikut adalah beberapa formula obat umum untuk memperkuat tubuh dan meningkatkan kekuatan.
[Formula Satu]
Awalnya, potong 3 gram ginseng segar menjadi irisan tipis, letakkan dalam cangkir insulasi, tuangkan air panas, rendam selama setengah jam, minum hangat saat perut kosong pagi hari atau sebelum tidur malam; selama 2–3 hari awal minum, hindari makan lobak, teh pekat, kepiting, dan kacang hijau, agar tidak mengurangi efek obat.
Formula ini memperkuat qi dan limpa, cocok untuk semua jenis kelemahan qi pada pria dan wanita, merupakan bahan baik untuk memperpanjang usia, normalnya orang sering minum dapat meningkatkan kekuatan.
[Formula Dua]
Mushroom pinus, rebung musim semi masing-masing 50 gram, bawang putih 20 gram, bumbu secukupnya. Bersihkan mushroom pinus, hilangkan akarnya, cuci bersih, tumis sebentar dengan minyak panas; kupas bawang putih, potong-potong, potong rebung musim semi, masukkan ke wajan bersama mushroom pinus, tambahkan sedikit air, rebus sebentar, tambahkan garam halus, monosodium glutamat, larutkan tepung tipis, tuangkan minyak, angkat.
Formula ini memperkuat tubuh dan meningkatkan kekuatan.
[Formula Tiga]
Kura-kura hidup 750 gram, daging ham 30 gram, kaldu 1500 gram, minyak babi 15 gram, minyak wijen, batang bawang daun masing-masing 20 gram, potongan jahe 10 gram, monosodium glutamat, saus anggur, bubuk lada secukupnya. Potong kepala kura-kura hidup, keluarkan darah, buka kulitnya, hilangkan kantong empedu, ambil daging kura-kura dan isi perut, cuci bersih, potong menjadi potongan 3 cm panjang, 1,5 cm lebar; potong daging ham, panaskan minyak babi, tumis bawang daun dan jahe sebentar, lalu masukkan daging kura-kura dan isi perut; tambahkan saus anggur, bubuk lada, garam halus, minyak wijen, tumis hingga matang, pindahkan ke periuk tanah liat, tuangkan kaldu, didihkan, ganti api kecil, rebus selama 2 jam, tambahkan potongan daging ham, lanjutkan merebus hingga kaldu kental dan aromanya harum, tambahkan monosodium glutamat; konsumsi saat makan malam.
Formula ini memperkuat ginjal, memperkaya sperma dan darah, menghilangkan angin dan lembab, memperkuat otot dan tulang, cocok untuk kondisi seperti kekurangan sperma dan darah akibat penyakit lama, tubuh lemah, kelemahan parah, kelumpuhan kronis, nyeri dan kelemahan otot dan tulang; konsumsi rutin dapat membuat tubuh segar, sehat, dan panjang umur.
[Formula Empat]
Radix Codonopsis, Astragalus membranaceus masing-masing 30 gram, Radix Atractylodes macrocephala 15 gram, Rhizoma Zingiberis Recens 3 gram, ikan trout 1 ekor. Rebus keempat bahan herbal dengan air, ambil air rebusannya, gunakan air tersebut untuk merebus ikan, setelah matang tambahkan garam halus sebagai bumbu, makan ikan dan minum air kaldu. Formula ini memperkuat qi dan menghangatkan tubuh, cocok untuk kondisi seperti kelemahan qi, suhu tubuh dingin, lelah, kelemahan pada anggota tubuh, dan tinja encer.
[Formula Lima]
Daging rusa liar, tahu, mie sagu masing-masing secukupnya. Cuci daging rusa liar, potong-potong, rebus bersama tahu hingga setengah matang, lalu masukkan mie sagu, rebus hingga daging matang, tambahkan garam, bawang daun, jahe, monosodium glutamat sebagai bumbu, konsumsi hangat. Formula ini memperkuat darah dan qi, meningkatkan kekuatan, cocok untuk kondisi seperti kekurangan darah dan qi yang menyebabkan sesak napas, bicara lemah, lelah, dan kelesuan.
[Formula Enam]
Shayuanzi 20 gram, beras 100 gram, gula pasir 50 gram. Cuci shayuanzi, bungkus dengan kain kasa, cuci beras; letakkan panci tanah liat di atas kompor, tuangkan air 1000 ml, masukkan beras dan kantong herbal, rebus hingga menjadi bubur, saat beras sudah lunak dan kaldu kental, ada minyak bubur di permukaan, tambahkan gula pasir, rebus lagi selama 5 menit.
Formula ini memperkuat hati dan ginjal, memperkuat limpa dan lambung, cocok untuk kondisi seperti kelemahan ginjal dan pinggang, nafsu makan berkurang, tubuh kurus; konsumsi rutin dapat menambah massa otot, membuat tubuh lebih padat dan sehat.
[Formula Tujuh]
100 gram susu segar, teh hitam, garam makan secukupnya. Rebus teh hitam hingga menjadi cairan pekat, saring, ambil cairannya; rebus susu hingga mendidih, tuangkan ke mangkuk, campurkan cairan teh, tambahkan garam makan secukupnya, aduk rata; minum 1 dosis per hari, minum perlahan hangat saat perut kosong sebagai teh.
Formula ini membuat tubuh menjadi sehat dan cantik, meningkatkan kekuatan, kulit menjadi halus, merupakan produk nutrisi yang sangat baik.
[Formula Delapan]
Shanyao 120 gram, ayam betina tua 1 ekor, jahe, bawang daun, anggur putih, garam, air secukupnya. Sembelih ayam, bersihkan bulu dan isi perut, cuci bersih, letakkan di kukusan uap. Tambahkan bumbu, tidak perlu tambah air. Gunakan air destilasi yang dihasilkan oleh kukusan uap untuk membuat "Ji Lu" (air ayam), sekitar 1000 ml. Air ayam rasanya manis dan netral, memiliki fungsi memperkuat qi dan kekuatan tubuh, memperkaya darah dan menghilangkan dahaga, sering dikonsumsi sebagai makanan pendamping dapat meningkatkan nutrisi. Cocok untuk orang yang lemah, setelah melahirkan, setelah sakit, dan lansia.
Formula ini berasal dari "Ben Cao Gang Mu Shi Yi", awalnya digunakan untuk "memperbaiki defisiensi", merupakan formula yang sering dipilih oleh orang yang kekurangan qi. Daging ayam adalah makanan baik untuk memperkuat qi dan memperkaya sperma, cocok untuk semua usia.
|
