Phương pháp chăm sóc não bộ

Khi bạn cảm thấy mệt mỏi khi làm việc, học tập tại nhà, hãy thử một vài động tác nhẹ nhàng để bổ não – đây là một phương pháp rèn luyện sức khỏe tuyệt vời. Cụ thể có ba cách sau: Một là, dựa lưng vào ghế, đặt hai chân lên bàn hoặc ghế cạnh bên, nhắm mắt yên lặng, vì khi nâng chân lên, máu ở chân và bàn chân sẽ được lưu thông ngược trở lại tim và phổi, giúp oxy trong máu được sử dụng triệt để. Khoảng 10–15 phút như vậy sẽ làm lưu thông tĩnh mạch hoạt động tốt hơn, từ đó loại bỏ mệt mỏi nhanh chóng, tinh thần được phấn chấn trở lại. Hai là, có thể nằm trên giường, nâng chân hoặc đặt lên đống gối gấp cao hơn tim, như vậy sẽ giúp máu tươi hơn chảy nhiều hơn đến não bộ, giúp cơ thể và mạch máu thư giãn, hiệu quả trong việc giảm căng thẳng tĩnh mạch và loại bỏ mệt mỏi. Ba là, đặt phần trước bàn chân chạm đất, phần sau nâng lên, rung nhẹ hai chân hoặc một chân, hoặc đặt một chân lên chân kia, rung bàn chân phía trên mặt đất, duy trì 10–15 phút. Cách này cũng giúp loại bỏ mệt mỏi nhanh chóng. Vì lao động trí óc chủ yếu là hoạt động của não, khiến các bộ phận khác của cơ thể ít vận động, khiến lưu thông máu nhanh hơn, hoạt động của các tuyến nội tiết trong cơ thể cũng tăng lên, từ đó nhanh chóng loại bỏ cảm giác mệt mỏi từ các bộ phận khác, tái tạo năng lượng hoạt động. Ba phương pháp này có thể thực hiện riêng lẻ hoặc cùng lúc. Nếu bạn kiên trì mỗi ngày, có lẽ sẽ tìm được một "thuốc thần" bổ não và rèn luyện sức khỏe.