Mga paraan para sa pagpapalakas ng utak

Kapag nararamdaman mong pagod habang nagtrabaho o nag-aaral sa bahay, subukan ang isang "brain-boosting" exercise — isang simpleng paraan na maaaring maging isang magandang paraan sa pagpapanatili ng kalusugan. May tatlong paraan:1. Itulak ang likod sa upuan, ilagay ang mga paa sa mesa o sa upuan, at takpan ang mata. Kapag ang paa ay naka-iskwela, ang dugo sa paa at hita ay bumabalik sa puso at lungs, na nagpapahusay ng paggamit ng oxygen. Ito ay maaaring gawin sa loob ng 10 hanggang 15 minuto, na nakakatulong sa pagpapalakas ng venous circulation, at nakakatulong sa pag-alis ng pagod at pagpapalakas ng enerhiya.2. Maaari ding matulog sa bed, ilagay ang mga paa sa itaas ng dibdib, o ilagay ang mga paa sa isang nakalagay na kumot na mas mataas kaysa sa heart. Ito ay nagpapahusay ng daloy ng fresher blood papunta sa utak, na nagpapahusay ng relaksasyon ng katawan at ugat. Maaaring maging epektibo sa pag-alis ng stress at pagod.3. Ilagay ang front part ng paa sa sahig, at ang back part ay itaas. Ikinikilos ang mga paa o isang paa, o ilagay ang isang paa sa iba’t ibang paa, at ikikilos ang paa na nasa taas. Ito ay maaaring gawin sa loob ng 10 hanggang 15 minuto, na nakakatulong sa pag-alis ng pagod. Dahil ang mental labor ay pangunahing tungkol sa utak, ang iba pang parte ng katawan ay hindi aktibo, kaya ang pagpapalakas ng dugo ay nakakatulong sa pagpapalakas ng paggana ng glands, na nakakatulong sa pag-alis ng pagod mula sa lahat ng bahagi ng katawan, at nakakatulong sa pagbawi ng enerhiya.Ang tatlong paraan ay maaaring gawin nang hiwalay o sabay-sabay. Kung patuloy mong gagawin ito araw-araw, maaaring maging isang "magic potion" para sa health at brain enhancement.