วิธีบำรุงสมอง

เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงานหรือเรียนหนังสือที่บ้าน ลองทำ "การเคลื่อนไหวเพื่อเสริมสมอง" ซึ่งเป็นวิธีบำบัดสุขภาพที่ดี วิธีมีดังนี้: 1. วางหลังไว้กับพนักพิงเก้าอี้ ยกขาขึ้นวางบนโต๊ะหรือเก้าอี้ข้างๆ ปิดตาสงบจิตใจ เพราะเมื่อยกขาขึ้น จะช่วยให้เลือดจากขาและขาล่างไหลกลับสู่หัวใจและปอด ทำให้ออกซิเจนในเลือดถูกใช้ได้อย่างเต็มที่ ทำเช่นนี้ประมาณ 10–15 นาที จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเส้นเลือดดำ ขจัดความเมื่อยล้าได้เร็ว และทำให้จิตใจสดชื่นขึ้น 2. นอนราบบนเตียง ยกขาขึ้นหรือวางไว้บนกองผ้าห่มที่พับไว้ โดยให้สูงกว่าหัวใจ เพื่อให้เลือดใหม่ไหลไปยังสมองมากขึ้น ทำให้ร่างกายและหลอดเลือดผ่อนคลาย ซึ่งมีผลดีต่อการบรรเทาความตึงเครียดของเส้นเลือดดำและขจัดความเมื่อยล้า 3. วางปลายเท้าไว้กับพื้น ยกส่วนหลังเท้าขึ้น สะบัดขาทั้งสองข้างหรือขาข้างใดข้างหนึ่ง หรือวางขาข้างหนึ่งไว้บนอีกข้างหนึ่ง แล้วสั่นเท้าที่ลอยอยู่เหนือพื้น ทำต่อเนื่อง 10–15 นาที วิธีนี้ก็ช่วยขจัดความเมื่อยล้าได้อย่างรวดเร็ว เพราะการใช้สมองเป็นการใช้สมองเป็นหลัก ทำให้ส่วนอื่นของร่างกายไม่ได้เคลื่อนไหว แต่เมื่อเคลื่อนไหวร่างกาย ทำให้การไหลเวียนโลหิตเร็วขึ้น ทำให้ต่อมต่างๆ ในร่างกายทำงานกระตือรือร้นขึ้น จึงช่วยขจัดความเมื่อยล้าจากส่วนต่างๆ ของร่างกายได้เร็วขึ้น และปลดปล่อยพลังงานใหม่ วิธีเหล่านี้สามารถทำคนละข้อ หรือทำพร้อมกันได้ ถ้าทำต่อเนื่องทุกวัน อาจกลายเป็น "ยาเย็น" ที่ดีที่สุดสำหรับการเสริมสมองและสุขภาพได้ <สมอง>