Bảo vệ não bộ của bạn

Ảnh hưởng tâm lý quá mức như giận dữ, buồn bã... là mối nguy hại lớn đối với chức năng tổ chức của não bộ. Cần chú ý rèn luyện trí tuệ, sắp xếp cuộc sống hợp lý, nuôi dưỡng nhiều sở thích, thường xuyên vận động tay chân, sử dụng trí não, làm chậm quá trình lão hóa não bộ. Về dinh dưỡng, nên ăn nhiều thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu dinh dưỡng, đảm bảo đủ protein. Tránh các bệnh như xơ vữa động mạch não, tai biến mạch máu não, phòng tránh chấn thương não.
Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, tránh mệt mỏi quá mức, ngăn ngừa các bệnh như thiếu máu não, rối loạn tuần hoàn não. Ngoài ra, cần tránh ngộ độc thực phẩm, thuốc men và thiếu oxy gây tổn hại chức năng não bộ. Bác sĩ khuyên: mỗi tuần nên có 3 ngày, mỗi lần đi bộ ít nhất 45 phút, kết hợp hô hấp sâu, có thể thúc đẩy hoạt hóa chức năng tế bào thần kinh, đạt được hiệu quả kép là lưu thông máu toàn thân và tuần hoàn não tốt. Mạch máu não trở nên khỏe mạnh, tự nhiên có thể phòng ngừa quên quên, thiểu năng trí tuệ.