保護你的大腦

過度的精神刺激如大怒、憂傷等對人大腦的組織功能是一大危害。平時要注意智力訓練，合理安排生活，培養多種愛好和興趣，勤於動手，多動腦，延緩大腦老化。飲食上要多吃易於消化又富於營養的食物，保證足夠的蛋白質。避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生，防止腦外傷。
保證充足的睡眠，防止疲勞過度，避免腦供血不足或腦循環障礙等疾病的發生。此外，需防止食物、藥物中毒及缺氧等對大腦功能的損害。醫生建議：一周有3天，每次45分鐘以上的健走運動，配合深呼吸，能促進腦神經細胞功能活化，可獲得全身血液活絡與腦循環順暢的雙重效果。腦血管重返強韌，自然就能預防健忘與痴呆。<腦>