Melindungi Otak Anda

Stimulasi mental berlebihan seperti marah besar atau sedih berpanjangan membahayakan fungsi otak. Perlu menjaga latihan mental, mengatur kehidupan dengan bijak, membina pelbagai minat dan hobi, rajin melakukan kerja tangan, banyak berfikir, memperlambat penuaan otak. Makanan perlu banyak makanan yang mudah dicerna dan bernutrien, memastikan protein yang mencukupi. Elakkan penyakit seperti aterosklerosis otak dan trombosis otak, elakkan kecederaan otak.
Memastikan tidur yang mencukupi, elakkan keletihan berlebihan, elakkan penyakit seperti bekalan darah otak berkurangan atau gangguan peredaran otak. Selain itu, elakkan kerosakan fungsi otak akibat keracunan makanan atau ubat, serta kekurangan oksigen. Cadangan doktor: Setiap minggu, 3 hari, setiap kali 45 minit atau lebih berjalan cepat, disertai pernafasan dalam, dapat merangsang fungsi sel saraf otak, memberi kesan ganda pada peredaran darah keseluruhan dan peredaran darah otak. Saluran darah otak kembali kuat, secara semula jadi dapat mencegah kehilangan ingatan dan demensia.