Lindungi Otak Anda

Paparan stres mental berlebihan seperti marah besar atau sedih berkepanjangan sangat merugikan fungsi otak. Harus menjaga latihan intelektual, mengatur kehidupan secara seimbang, menumbuhkan berbagai minat dan hobi, rajin beraktivitas fisik, banyak berpikir, menunda penuaan otak. Dalam hal makanan, perbanyak makan makanan yang mudah dicerna dan bergizi tinggi, pastikan asupan protein cukup. Hindari penyakit arteri serebral sklerosis dan trombosis otak, serta cegah cedera otak.
Usahakan tidur cukup, hindari kelelahan berlebihan, dan hindari gangguan suplai darah otak atau gangguan sirkulasi otak. Selain itu, perlu mencegah keracunan makanan dan obat, serta kekurangan oksigen yang merusak fungsi otak. Dokter menyarankan: setiap minggu 3 hari, masing-masing 45 menit atau lebih berjalan cepat dengan pernapasan dalam, dapat merangsang fungsi sel saraf otak, memberikan efek ganda: sirkulasi darah menyeluruh dan sirkulasi otak lancar. Vaskular otak kembali kuat, sehingga mencegah lupa dan demensia.