Panatilihin ang Kalusugan ng Iyong Utak

Malaking pinsala ang mga sobrang emosyon tulad ng galit at lungkot sa utak. Bilang pangkalahatan, dapat mag-udyok ng mental training, mag-organisa ng buhay, magkaroon ng maraming interes at gawain, maging aktibo sa kamay, at maging aktibo sa isip, upang mapabilis ang pagkaubos ng utak. Sa pagkain, dapat kumain ng madaling lutuin at mataba na pagkain, at tiyakin ang sapat na protina. Iwasan ang arteriolar sclerosis at stroke, at iwasan ang trauma sa utak.
Tiyakin ang sapat na tulog, iwasan ang sobrang pagod, at iwasan ang kakulangan ng dugo sa utak o mga sakit sa daloy ng dugo sa utak. Bukod dito, dapat iwasan ang pagkain o gamot na toxic, at ang kakulangan ng oksiheno na nakakasira sa utak.
Rekomendasyon ng doktor: Isa na beses sa isang linggo, 45 minuto o higit pa ng brisk walking kasama ang deep breathing, na nakakatulong sa pagpapalakas ng function ng brain cells, at nagdadala ng parehong epekto ng maayong daloy ng dugo sa buong katawan at maayong daloy ng dugo sa utak. Ang mga ugat ng utak ay muling maging matatag, at maaaring maiwasan ang pagkawala ng memorya at dementia.