妊高症の自己保健

・自覚症状に注意し、頭痛、視力障害、眩暈、悪心、嘔吐、尿量および排尿回数の減少、視物ぼやけなどの症状が現れた場合は、速やかに医師に連絡する。
・食事は栄養バランスを整え、優良なタンパク質、野菜、果物、小魚、乳製品を積極的に摂取する。過塩分食品、動物性脂肪、穀物、辛辣食品および強烈な刺激臭を持つ調味料は控えるべきである。慢性高血圧、慢性腎炎、貧血、糖尿病を有する妊婦は特に注意が必要である。
・体重をコントロールし、肥満を防ぐ。肥満の妊婦は妊高症になりやすい。妊娠前から肥満傾向がある女性は、栄養士の指導のもと、カロリー摂取を厳しく制限すべきである。
・体が疲れていると感じたら即座に休むこと。十分な休息は妊高症の症状を軽減する効果がある。
・十分な睡眠を確保し、睡眠中は左側臥位をとる。これにより子宮による血管の圧迫を避け、血流が自然にスムーズになり、浮腫の発生を防ぎまたは軽減できる。
・気持ちを明るく保ち、適度な運動（散歩、水泳など）を行う。運動後の身体が快適になる程度の運動量を原則とし、激しい、重い運動や作業は避ける。<妊高症>