Pencegahan diri untuk hipertensi gestasional

· Perhatikan gejala yang dirasakan sendiri; jika muncul gejala seperti pusing, penglihatan kabur, pusing, mual, muntah, penurunan jumlah urin dan frekuensi buang air kecil, penglihatan kabur, segera hubungi dokter.
· Diet harus seimbang nutrisinya, harus makan makanan bergizi tinggi seperti protein berkualitas tinggi, sayuran, buah-buahan, ikan kecil, produk susu; hindari makanan berlebihan asin, lemak hewani, biji-bijian, makanan pedas, serta bumbu dengan aroma kuat.
· Kendalikan berat badan agar tidak terlalu gemuk, karena wanita hamil yang berbadan gemuk lebih rentan terkena hipertensi gestasional. Wanita yang sudah gemuk sebelum hamil harus mendapatkan panduan dari ahli gizi dan secara ketat mengontrol asupan kalori.
· Jika merasa lelah, segera istirahat; istirahat yang cukup juga dapat mengurangi gejala hipertensi gestasional.
· Pastikan tidur yang cukup; saat tidur, posisi tubuh harus berbaring miring ke kiri, karena posisi ini dapat mencegah pembuluh darah terhambat oleh rahim, aliran darah menjadi lancar, mencegah edema atau mengurangi edema.
· Jaga suasana hati tetap ceria, lakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau berenang. Intensitas aktivitas harus sesuai dengan kondisi tubuh, rasa nyaman setelah olahraga menjadi acuan, hindari olahraga berat atau pekerjaan yang berat.