Pencegahan Kendiri bagi Hipertensi Kehamilan

· Perhatikan gejala subyektif; jika muncul sakit kepala, penglihatan kabur, pusing, mual, muntah, jumlah urin dan frekuensi kencing berkurang, penglihatan kabur, segera hubungi doktor.
· Makanan harus seimbang nutrisinya; makanan berkualiti tinggi seperti protein berkualiti tinggi, sayur-sayuran, buah-buahan, ikan kecil, produk susu; elakkan makanan terlalu asin, lemak haiwan, bijirin, makanan pedas dan bahan perisa yang kuat. Wanita hamil yang mengidap hipertensi kronik, nephritis kronik, anemia atau diabetes perlu lebih berhati-hati.
· Kawal berat badan untuk mengelakkan obesiti; wanita hamil yang gemuk mudah mengalami hipertensi kehamilan. Wanita yang sudah gemuk sebelum hamil perlu mendapatkan panduan ahli nutrisi dan mengawal pengambilan kalori secara ketat.
· Jika rasa letih, segera rehat; rehat yang cukup juga dapat mengurangkan keparahan hipertensi kehamilan.
· Pastikan tidur yang mencukupi; semasa tidur, ibu hamil perlu berbaring di sisi kiri, postur ini dapat mengelakkan pembuluh darah dari tertekan oleh rahim, aliran darah menjadi lancar, mencegah edema atau mengurangkan edema.
· Jaga suasana hati yang gembira, lakukan aktiviti yang sesuai seperti berjalan kaki, berenang. Kuantiti aktiviti mestilah berdasarkan rasa selesa selepas bersenam, untuk meningkatkan tenaga, hindari aktiviti atau kerja yang berat atau kasar.