失眠的類型

1、暫時性失眠（少於一周）
大多數人在經歷壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔地區；或睡眠規律改變時（如時差、輪班工作等）皆可能出現暫時性失眠障礙。此類失眠通常隨著事件結束或時間推移而改善，但若處理不當，部分人可能轉為慢性失眠。
暫時性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮靜安眠藥或其他助眠藥物，如抗憂鬱劑，以及良好的睡眠衛生習慣。
2、短期性失眠（一週至一個月）
嚴重或持續性壓力，如重大身體疾病或手術、親朋好友過世、嚴重之家庭、工作或人際關係問題等，可能導致短期性失眠。此種失眠與壓力有明顯關聯。
治療原則為短期使用低劑量之鎮靜安眠藥或其他助眠藥物，如抗憂鬱劑，以及行為治療（如肌肉放鬆法等）。若短期性失眠處理不當，亦可能演變為慢性失眠。
3、慢性失眠（大於一個月）
慢性失眠原因極為複雜且較難發現，許多慢性失眠係由多重因素共同造成。可能導致慢性失眠之原因如下：
(1)、身體疾病會導致失眠；（據研究，許多慢性病皆與失眠有關）
(2)、精神疾患或情緒障礙所致之失眠；
(3)、使用藥物、酒精、刺激物或毒品所導致之失眠；
(4)、有睡眠-清醒週期障礙或不規律所導致之失眠；
(5)、睡前小腿有不適感或睡中腳部不自主抽動所導致之失眠；
(6)、睡覺打鼾、呼吸不規則或其它呼吸障礙所導致之失眠；
(7)、原發性失眠。（排除上述次發性失眠之原因）
<失眠>