Các loại mất ngủ

1. Mất ngủ tạm thời (dưới 1 tuần)
Hầu hết mọi người khi trải qua căng thẳng, kích thích, phấn khích, lo âu; khi ốm; khi ở nơi có độ cao lớn; hoặc khi thay đổi thói quen ngủ (ví dụ như thay đổi múi giờ, làm việc theo ca...) đều có thể gặp phải mất ngủ tạm thời. Loại mất ngủ này thường cải thiện theo thời gian hoặc khi sự kiện kết thúc, tuy nhiên nếu không xử lý đúng cách, một số người có thể chuyển thành mất ngủ mãn tính.
Nguyên tắc điều trị chính của mất ngủ tạm thời là sử dụng thuốc an thần giảm nhẹ liều thấp hoặc các thuốc hỗ trợ ngủ khác như thuốc chống trầm cảm và duy trì thói quen ngủ tốt.
2. Mất ngủ ngắn hạn (từ 1 tuần đến 1 tháng)
Căng thẳng nghiêm trọng hoặc kéo dài như bệnh nặng, phẫu thuật, người thân qua đời, vấn đề gia đình, công việc hoặc quan hệ xã hội nghiêm trọng... có thể dẫn đến mất ngủ ngắn hạn. Loại mất ngủ này có mối liên hệ rõ rệt với căng thẳng.
Nguyên tắc điều trị là dùng thuốc an thần giảm nhẹ liều thấp trong thời gian ngắn hoặc các thuốc hỗ trợ ngủ khác như thuốc chống trầm cảm và liệu pháp hành vi (ví dụ như phương pháp thư giãn cơ vân). Nếu không điều trị đúng cách, mất ngủ ngắn hạn cũng có thể dẫn đến mất ngủ mãn tính.
3. Mất ngủ mãn tính (lớn hơn 1 tháng)
Nguyên nhân của mất ngủ mãn tính rất phức tạp và khó xác định. Nhiều trường hợp mất ngủ mãn tính là do sự kết hợp của nhiều nguyên nhân. Một số nguyên nhân có thể gây mất ngủ mãn tính như sau:
(1) Bệnh lý về thể chất gây ra mất ngủ; (theo nghiên cứu, nhiều bệnh mãn tính đều liên quan đến mất ngủ)
(2) Rối loạn thần kinh hoặc rối loạn cảm xúc dẫn đến mất ngủ;
(3) Sử dụng thuốc, rượu, chất kích thích hoặc ma túy gây ra mất ngủ;
(4) Có rối loạn chu kỳ ngủ – thức hoặc không đều đặn dẫn đến mất ngủ;
(5) Cảm giác khó chịu ở chân trước khi ngủ hoặc chân co giật bất ngờ trong lúc ngủ gây mất ngủ;
(6) Ngáy to, hô hấp không đều hoặc các rối loạn hô hấp khác gây mất ngủ;
(7) Mất ngủ nguyên phát. (Loại trừ các nguyên nhân thứ phát gây mất ngủ đã nêu trên)