1. Insomniya na Tagal (mababa sa isang linggo)
Ang karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng maikling insomniya kapag nakakaranas ng stress, pagka-impormasyon, pagkagalit, takot, sakit, pagbaba sa mataas na lugar, o pagbabago sa kanilang siklo ng pagtulog (halimbawa, jet lag; trabaho sa shift, etc.). Ang insomniyang ito ay karaniwang bumuti kapag nawala ang sitwasyon o tumagal ang oras, ngunit kung hindi wasto ang pagtrato, maaaring magdulot ito ng paulit-ulit na insomniya.
Ang pangunahing pamamaraan ng paggamot ay ang paggamit ng mababang dosis ng sedatibo o gamot na nakakatulog tulad ng antidepressive at mabuting gawi sa pagtulog.
2. Maikling Insomniya (isa hanggang isang buwan)
Ang matinding o paulit-ulit na stress, tulad ng malaking sakit o operasyon, kamatayan ng kaibigan o pamilya, malalim na suliranin sa pamilya, trabaho, o relasyon, ay maaaring magdulot ng maikling insomniya. Ang insomniyang ito ay malinaw na nauugnay sa stress.
Ang pamamaraan ng paggamot ay ang maikling paggamit ng mababang dosis ng sedatibo o gamot na nakakatulog tulad ng antidepressive at terapiya sa ugali (halimbawa, paraan ng pag-relaks ng kalamnan). Kung hindi wasto ang pagtrato, maaaring magdulot ito ng paulit-ulit na insomniya.
3. Paulit-ulit na Insomniya (mas malaki sa isang buwan)
Ang mga dahilan ng paulit-ulit na insomniya ay komplikado at hirap matuklasan. Maraming paulit-ulit na insomniya ay dulot ng maraming dahilan na sumama. Maaaring magdulot ng paulit-ulit na insomniya ang mga sumusunod:
(1) Mga karamdaman sa katawan na nagdudulot ng insomniya; (Ayon sa mga pag-aaral, maraming chronic diseases ay nauugnay sa insomniya)
(2) Mga mental na karamdaman o kalagayan ng emosyon na nagdudulot ng insomniya;
(3) Paggamit ng gamot, alak, stimulant, o droga na nagdudulot ng insomniya;
(4) Mga problema sa siklo ng pagtulog o hindi regular na siklo na nagdudulot ng insomniya;
(5) Ang kahihirapan sa paa bago matulog o ang biglang pagtulo ng paa habang natutulog na nagdudulot ng insomniya;
(6) Ang paghuhumming, hindi regular na paghinga, o iba pang problema sa paghinga na nagdudulot ng insomniya;
(7) Ang pangunahing insomniya. (Ipinagtatanggol ang mga dahilan ng secondary insomniya)
|
