Jenis-jenis insomnia

1. Insomnia sementara (kurang daripada satu minggu)
Kebanyakan orang mengalami gangguan insomnia sementara apabila mengalami tekanan, rangsangan, kegembiraan, kebimbangan; semasa sakit; berada di kawasan tinggi; atau apabila ritma tidur berubah (seperti jet lag; bekerja dalam shift). Gangguan ini biasanya akan pulih apabila peristiwa tersebut berakhir atau masa berlalu, tetapi jika tidak ditangani dengan betul, sebahagian individu boleh mengalami insomnia kronik.
Prinsip rawatan utama untuk insomnia sementara ialah penggunaan sela-sela dos rendah ubat tenang atau ubat lain yang membantu tidur seperti antidepresan dan kebiasaan tidur yang baik.
2. Insomnia jangka pendek (satu minggu hingga sebulan)
Tekanan yang teruk atau berterusan, seperti penyakit serius atau pembedahan besar, kematian saudara mara atau kawan rapat, masalah keluarga, kerja atau hubungan sosial yang serius boleh menyebabkan insomnia jangka pendek. Gangguan ini berkait rapat dengan tekanan.
Prinsip rawatan ialah penggunaan sela-sela dos rendah ubat tenang atau ubat lain yang membantu tidur seperti antidepresan dan terapi tingkah laku (seperti kaedah relaksasi otot). Jika tidak ditangani dengan betul, insomnia jangka pendek juga boleh menyebabkan insomnia kronik.
3. Insomnia kronik (lebih daripada sebulan)
Punca insomnia kronik sangat kompleks dan sukar dikesan. Banyak kes insomnia kronik disebabkan gabungan pelbagai faktor. Antara punca yang mungkin adalah:
(1) Penyakit fizikal boleh menyebabkan insomnia; (menurut kajian, banyak penyakit kronik1 berkaitan dengan insomnia)
(2) Gangguan mental atau gangguan emosi menyebabkan insomnia;
(3) Penggunaan dadah, alkohol, bahan perangsang atau dadah menyebabkan insomnia;
(4) Gangguan kitaran tidur-berjaga atau tidak teratur menyebabkan insomnia;
(5) Rasa tidak selesa di bahagian bawah kaki sebelum tidur atau kaki bergerak secara automatik semasa tidur menyebabkan insomnia;
(6) Mengembara, pernafasan tidak teratur atau gangguan pernafasan lain menyebabkan insomnia;
(7) Insomnia primer. (mengesahkan tiada punca sekunder dari kes-kes di atas)