"Satu epal sehari menjauhkan doktor dari diri" – pepatah Inggeris ini sangat terkenal, tetapi kaedah kurus menggunakan epal sebenarnya diperkenalkan di Jepun — inilah "kaedah kurus epal tiga hari" yang sedang popular di Jepun: tiada lapar, tiada ubat, tiada kos, cukup makan epal sahaja selama tiga hari sehingga kenyang, boleh menurunkan berat badan 3 hingga 5 kg.
Limabelas Sebab Epal Boleh Membantu Kurus
① Kerana pengambilan makanan berkurangan, organ pencernaan seperti usus dapat berehat. Semasa diet, dengan mengurangkan makan atau diet berkala, sistem pencernaan dapat berehat, pulih semula fungsi asalnya dan beroperasi secara normal.
② Diet epal meningkatkan fungsi ginjal atau usus, membantu membuang toksin dalam badan dan membersihkan darah. Ia dapat mengeluarkan darah terkumpul (darah lama yang kotor), najis lama (tahi tua) dan toksin air (penyebab pembengkakan), menjadikan badan lebih sihat.
③ Diet epal mengurangkan pengambilan kalori, manakala kekurangan kalori tersebut dipenuhi oleh simpanan kalori dalam badan. Kalori simpanan dalam badan merujuk kepada lemak. Apabila lemak berlebihan dalam badan dibakar, tubuh akan menjadi langsing secara semula jadi.
④ Kebanyakan orang yang gemuk adalah kerana makan berlebihan menyebabkan perut melebar dan tidak dapat mengawal nafsu makan. Kaedah diet epal dapat membuat perut mengecil, selepas kurus nafsu makan menjadi lebih mudah dikawal, rasa lidah kembali normal, dan tidak lagi suka makanan pedas atau berminyak.
⑤ Diet epal dapat merangsang pembentukan sel darah putih dalam darah, meningkatkan daya ketahanan dan imuniti tubuh, serta merangsang fungsi saraf dan endokrin, memberi kesan baik terhadap kecantikan kulit.
Kaedah Diet Epal
① Makan hanya epal sahaja selama tiga hari berturut-turut, tanpa makan buah lain atau makanan lain.
② Anda boleh makan epal mengikut waktu makan tiga kali sehari, atau makan apabila lapar hingga kenyang.
③ Lebih baik gunakan epal merah. Epal hijau lebih masam, boleh merangsang usus.
④ Epal harus segar, dicuci bersih dan dikupas kulitnya untuk mengelak residu racun perosak.
⑤ Semasa diet, usus anda akan sensitif, jadi elak minum minuman berkafein seperti teh hitam, kopi, teh hijau, teh oolong supaya tidak mengalami ketidakselesaan usus.
⑥ Mulai hari keempat, pemakanan perlu diperlahan kembali, jangan makan banyak sekaligus, terutamanya elak makanan ringan. Tiga hari pertama pemulihan pemakanan, lebih baik mula dengan makan bubur, tahu, makanan ringan dan tidak berlebihan.
Diet epal sebenarnya seperti pembersihan besar sistem pencernaan badan. Jika anda benar-benar berat, melakukan diet epal sekali saja untuk kembali langsing adalah mustahil. Lebih baik lakukan setiap dua bulan sekali hingga mencapai berat badan ideal.
Jika anda tidak dapat melakukan diet epal selama tiga hari, mulailah dengan satu atau dua hari sahaja.<>
|
