“Satu apel sehari, dokter menjauh” — kalimat proverba Inggris ini sangat populer, namun metode diet apel dikembangkan di Jepang — inilah yang sedang populer di Jepang: “Metode Diet Apel Tiga Hari”: tidak perlu lapar, tidak perlu minum obat, tidak perlu mengeluarkan uang, cukup makan apel saja selama tiga hari, sampai kenyang, dapat menurunkan berat badan 3–5 kg.
Lima Alasan Apel Bisa Menurunkan Berat Badan
① Karena asupan makanan berkurang, organ pencernaan seperti usus dapat beristirahat. Selama periode diet, dengan mengurangi makanan atau melakukan diet berkala, sistem pencernaan bisa beristirahat, pulih fungsi normal, dan bekerja secara normal.
② Diet apel meningkatkan fungsi ginjal atau usus, mengeluarkan racun dalam tubuh, membersihkan darah. Ini dapat mengeluarkan darah kotor (darah tua yang rusak), tinja lama (feses tua), dan racun air (penyebab pembengkakan), sehingga tubuh menjadi lebih sehat.
③ Diet apel mengurangi asupan kalori tubuh, bagian kurangnya harus dipenuhi dari cadangan kalori dalam tubuh. Cadangan kalori dalam tubuh adalah lemak. Lemak berlebih dalam tubuh terbakar, sehingga tubuh menjadi lebih ramping.
④ Orang yang gemuk biasanya karena makan berlebihan, sehingga perut melebar dan sulit mengendalikan nafsu makan. Metode diet apel dapat membuat perut menyusut, setelah diet nafsu makan menjadi lebih mudah dikendalikan, rasa palung kembali normal, tidak suka makanan pedas atau berminyak.
⑤ Diet apel dapat mempromosikan pembentukan sel darah putih dalam darah, meningkatkan daya tahan tubuh dan imunitas, serta mempromosikan fungsi saraf dan endokrin, membantu kecantikan dan kesehatan kulit.
Cara Melakukan Diet Apel
① Makan hanya apel selama tiga hari berturut-turut, tidak makan buah atau makanan lain.
② Anda bisa makan apel sesuai waktu makan tiga kali sehari, atau makan saat lapar hingga kenyang.
③ Lebih baik menggunakan apel merah. Apel hijau lebih asam, khawatir bisa mengiritasi lambung.
④ Apel harus segar, dicuci bersih dan dikupas kulitnya, untuk menghindari residu pestisida.
⑤ Selama diet, usus akan sangat sensitif, jadi hindari minum minuman berkafein seperti teh hitam, kopi, teh hijau, oolong, agar tidak mengganggu lambung.
⑥ Mulai hari keempat, mulailah kembali mengonsumsi makanan secara bertahap, jangan langsung makan banyak makanan, terutama jangan makan camilan. Tiga hari awal pemulihan makanan, lebih baik mulai dari makan bubur, tahu, makanan yang ringan dan tidak berlebihan.
Diet apel sama dengan pembersihan besar sistem pencernaan. Jika Anda benar-benar gemuk, melakukan diet apel sekali saja untuk kembali ramping tidak mungkin. Sebaiknya lakukan setiap satu atau dua bulan sekali, hingga mencapai berat badan ideal.
Jika Anda tidak bisa melakukan diet apel tiga hari, mulailah dari satu atau dua hari.
|
