失眠の民間療法3

新鮮な桑葚100g、新鮮な百合50g。2種を洗浄し、水煎して服用。1日1回。
桑葚は味が甘酸で、性はやや寒。甘寒で陰を補い血を養い、熱を除く効果があり、肝腎を補う代表的な食材としてよく用いられる。常時摂取することで、「心腎虚弱による不眠」の改善に顕著な効果がある。
百合は補益作用を持ちながらも潤いを備える。肝腎陰虚により内熱が生じ、心神を乱すと夜中に眠れず、烦躁不安となる。この場合、桑葚で陰を補い熱を除き、百合で心を安らげることで、陰が回復し熱が退き、神が落ち着いて自然に眠れるようになる。
本品は腸を潤して便通を促す働きもあるため、習慣性便秘にも応用可能。ただし脾胃虚寒による下痢の者は本方を禁忌とする。