Resipi Petua untuk Merawat Kurang Tidur 3

Seratus gram buah murbei segar, lima puluh gram bunga lili segar. Cuci kedua-dua bahan, rebus dengan air, minum air rebusan, setiap hari sekali.
Murbei, rasanya manis dan masam, sifatnya agak sejuk, manis dan sejuk untuk menenangkan hati dan menambah darah, serta meringankan panas. Ia merupakan bahan biasa untuk memperkukuh hati dan ginjal. Pengambilan secara kerap dapat memberi kesan yang ketara dalam memperbaiki keadaan "tidur tidak nyenyak akibat kelemahan hati dan ginjal".
Lili mempunyai fungsi menenangkan dan melembutkan. Apabila hati dan ginjal kekurangan yin, timbul panas dalaman, mengganggu jiwa, menyebabkan tidur tidak nyenyak, gelisah dan tidak tenang. Dengan menggunakan murbei untuk menambah yin dan meringankan panas, serta lili untuk menenangkan jiwa, apabila yin kembali dan panas hilang, jiwa akan tenang dan tidur pun menjadi nyenyak.
Resipi ini juga mempunyai fungsi melembutkan usus dan memudahkan pembuangan najis, boleh digunakan untuk konstipasi biasa. Pesakit dengan perut lemah dan sejuk, serta alahan perut, tidak sesuai menggunakan resipi ini.