การนวดจุดเส้นลมปราณเพื่อรักษาความอ่อนเยาว์

การนวดจุดเส้นลมปราณต่างๆ ด้วยเทคนิคต่างๆ สามารถทำให้เส้นลมปราณต่างๆ สื่อสารกันได้ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง ยืดอายุได้
1. วิธีการนวดศีรษะด้วยนิ้วมือทั้งสิบ
ศีรษะเป็นจุดรวมของเส้นลมปราณทั้งหมด สมองเป็นแหล่งของน้ำไขสันหลัง ซึ่งเป็นที่รวมของพลังงานเส้นลมปราณทั้งหมด ทุกเช้าและเย็น ใช้นิ้วมือทั้งสิบ นวดจากเส้นผมด้านหน้าไปยังเส้นผมด้านหลัง 60 ครั้ง วิธีนี้ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
2. วิธีการขยี้มือแล้วนวดหน้า
เมื่ออายุมากขึ้น เส้นลมปราณและเลือดจะอ่อนแอ ใบหน้าจะซีด ทุกเช้าและเย็น ใช้มือขยี้จนร้อน แล้วนวดหน้า 60 ครั้ง ช่วยกระตุ้นเลือดและลมปราณที่หน้า ทำให้ใบหน้าแดงสด กล้ามเนื้อหน้ามีความยืดหยุ่น ช่วยป้องกันวัยชรา ลดริ้วรอย ทำให้สดชื่น
3. วิธีการขยี้หู
หูเป็นช่องทางของไต ไตเปิดทางที่หู หูเป็นจุดรวมของเส้นลมปราณหกเส้น ทุกเช้าและเย็น ขยี้หู 60 ครั้ง จนรู้สึกร้อน วิธีนี้ช่วยป้องกันหูอื้อ หูหนวก และโรคหูต่างๆ (ห้ามใช้หากมีโรคหู หรือหูอักเสบ)
4. วิธีการเคาะฟันและกระตุ้นลิ้น
ฟันเกี่ยวข้องกับไต "ไตควบคุมกระดูก ถ้าพลังงานไตอ่อนแอ ฟันจะไม่แข็งแรง ที่อายุ 80 ปี ฟันจะร่วง" ผู้สูงอายุที่เคาะฟันทุกวัน จะมีฟันแข็งแรง ฟันแข็งแรง จึงมีความสุข ทุกเช้าและเย็น เคาะฟัน 60 ครั้ง ช่วยเสริมสร้างฟัน ป้องกันโรคฟันผุและฟันร่วง
“หัวใจเปิดทางที่ลิ้น” ลิ้นเป็นสัญลักษณ์ของหัวใจ ทุกเช้าและเย็น กระตุ้นลิ้น 60 ครั้ง กระตุ้นลิ้นเป็นการนวดสมองอย่างดี ช่วยบำรุงสมอง
5. วิธีการนวดบริเวณคอและหลังคอ
บริเวณคอและหลังคอเป็นช่องทางสำคัญที่เส้นลมปราณส่งไปยังศีรษะและแขนขา ทุกเช้าและเย็น นวด 60 ครั้ง ช่วยป้องกันโรคกระดูกคอ ปวดศีรษะจากหลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง
6. วิธีการนวดบริเวณสะบัก
บริเวณสะบักเป็นจุดที่เส้นลมปราณสามเส้นของมือและขาตัดกัน ทุกเช้าและเย็น นวด 60 ครั้ง ช่วยป้องกันโรคไหล่ติด โรคกระดูกคอ
7. วิธีการนวดแขนบน
บริเวณแขนบนเป็นเส้นทางสำคัญของเส้นลมปราณสามเส้นของมือ ซึ่งเชื่อมโยงกับอวัยวะภายในและแขนขา ทุกเช้าและเย็น นวดกด 60 ครั้ง คือจากด้านในใต้รักแร้ (จุดจีฉวาน) ไปยังข้อมือด้านใน (จุดเนี่ยกวน); จากข้อมือด้านนอก (จุดเหว่ยกวน) ไปยังไหล่ (จุดเจียนจิง) วิธีนี้ช่วยเปิดเส้นลมปราณแขน ปรับสมดุลเลือดและลมปราณ ช่วยรักษาโรคระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบหายใจ และอาการปวดแขนขา
8. วิธีการนวดบริเวณซี่โครง
บริเวณซี่โครงเป็นจุดที่เส้นลมปราณตับและถุงน้ำดี (จุดฉีเมน จางเหมิน) ตัดกัน ทุกเช้าและเย็น นวดกด 60 ครั้ง ช่วยคลายตับ ปรับสมดุลตับ ช่วยรักษาโรคตับ ถุงน้ำดี และอาการปวดซี่โครง
9. วิธีการนวดจุดท้อง
ท้องเป็นเส้นทางของเส้นลมปราณเรน ทุกเช้าและเย็น ใช้มือทั้งสองข้าง叠กันวางไว้ที่บริเวณสะดือ (จุดเชียนกู่) นวดวนตามเข็มนาฬิกา 60 ครั้ง แล้วนวดทวนเข็มนาฬิกา 60 ครั้ง ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร ระบบสืบพันธุ์และระบบขับถ่าย
10. วิธีการนวดบริเวณเอว
“เอวเป็นที่อยู่ของไต” ไตเป็นรากฐานของร่างกาย ไตควบคุมกระดูกและเก็บพลังงาน ทุกเช้าและเย็น นวดบริเวณเอว (จุดเชียนยู, หมิงเมน) จนรู้สึกร้อน ช่วยเสริมสร้างไต แข็งแรงเอว ช่วยรักษาอาการปวดเอวจากไตอ่อนแอ ปวดเอวจากโรคข้ออักเสบ โรคกระดูกสันหลังเสื่อม หรือโรคกระดูกสันหลังส่วนเอว
11. วิธีการนวดบริเวณก้น
บริเวณก้นเป็นรากของ "ต้นไม้ใหญ่" นวดจุดแปดกระดูกก้น (จุดเปี่ยงกู่) และจุดชางชาง 60 ครั้งทุกเช้าและเย็น ช่วยรักษาอาการปวดเอว ปรับปรุงการทำงานของระบบเพศ
12. วิธีการนวดขาล่าง
บริเวณขาล่างเป็นเส้นทางสำคัญของเส้นลมปราณสามเส้นของเท้า ทุกเช้าและเย็น ตีขาจากด้านล่าง (จุดซานอินเจียโอ – ซวนจง) ขึ้นไป (จุดจูซานลี่ – อินหลิงฉวาน) และจากบริเวณขาล่าง (จุดเหลียงชิว – เซียงไฮ) ขึ้นไปยังบริเวณขาข้างบน (จุดเฟิงชี, ฮวงต้าโอ) ทำซ้ำ 60 ครั้ง ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด คลายกล้ามเนื้อ ปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร
ก่อนนอน แช่เท้าในน้ำอุ่น 30 นาที (ฤดูหนาว น้ำอุ่น 42–45℃) ให้เท้าแห้งเล็กน้อย แล้วขยี้ฝ่าเท้า (จุดหยงชวาน) 60 ครั้ง จุดหยงชวานเป็นต้นกำเนิดของเส้นลมปราณไต ช่วยอุ่นไต บำรุงไต กระตุ้นสมอง ปรับปรุงการไหลเวียนเลือด