Sa pamamagitan ng iba’t ibang paraan at pagpindot sa iba’t ibang meridian at puntos, maaaring mapalakas ang pag-uugnay ng lahat ng meridian, mapataas ang immune system, mapalakas ang katawan, at mapalawig ang buhay.
Unang Bahagi: Pagpindot sa Buong Daliri sa Ulo
Ang ulo ay tinatawag na "kumpol ng lahat ng yang", at ang utak ay "dagat ng gatas" — ang lugar kung saan ang lahat ng yang meridian ay nagkakasundo. Bawat umaga at gabi, gamit ang sampung daliri, i-pindot ang harap ng buhok hanggang sa likod ng buhok, 60 beses bawat isa. Ang paraan na ito ay nakakatulong sa pagpapabuti ng dugo, at nakakaiwas sa mga sakit sa utak.
Pangalawang Bahagi: Pagpindot at Pag-rrub ng Kamay sa Muka
Ang mga tao sa edad na matanda ay nahihirapan sa dugo at meridian, at ang mukha ay walang kulay. Bawat umaga at gabi, i-pagpindot ang kamay hanggang uminit, at i-rub ang muka 60 beses, upang bigyan ng buhay ang dugo sa muka, mapabilis ang pagkakaroon ng kulay, at mapalakas ang kalamnan ng muka, na nakakatulong sa pag-iwas sa pagkabulok at pagpapalakas ng enerhiya.
Pangatlong Bahagi: Pagpindot at Pag-rrub ng Timpok ng Tainga
"Ang tainga ay pintas ng kidney", ang kidney ay may kaugnayan sa tainga, at ang tainga ay kumpol ng anim na yang meridian. Bawat umaga at gabi, i-pindot at i-rrub ang tainga 60 beses, hanggang uminit at parang nasusunog. Ang paraan na ito ay nakakatulong sa pag-iwas sa pagkakawala ng pakiramdam sa tainga, tinnitus, at iba pang sakit sa tainga (hindi ginagamit kung may sakit sa tainga o otitis media).
Pang-apat na Bahagi: Pagpindot at Pag-rrub ng Ngiti
Ang ngiti ay bahagi ng kidney—"ang kidney ay tumutulong sa buto", kung ang kidney ay mahina, ang ngiti ay hindi matibay. Ang mga matanda na nagpindot ng ngiti ay nakakatulong sa pagpapanatili ng ngiti. Bawat umaga at gabi, i-pindot ang ngiti 60 beses, upang mapanatili ang ngiti at maiwasan ang sakit sa ngiti at pagkawala ng ngiti.
Ang "ang puso ay may kaugnayan sa dila", ang dila ay "simbolo ng puso". Bawat umaga at gabi, i-rrub ang dila 60 beses, ang pag-rrub ay isang positibong masase para sa utak, na nakakatulong sa pagpapanatili ng utak.
Panglima na Bahagi: Pagpindot sa Neck at Biti
Ang neck at biti ay mahalagang daan para sa meridian na umaabot sa ulo at mga dulo. Bawat umaga at gabi, i-pindot 60 beses, nakakatulong sa pag-iwas sa sakit sa neck, headache dahil sa vascular, at sakit sa utak.
Panganim na Bahagi: Pagpindot sa Shoulder Blade
Ang shoulder blade ay lugar kung saan ang mga meridian ng kamay at paa ay nagkakasundo. Bawat umaga at gabi, i-pindot 60 beses, nakakatulong sa pag-iwas sa shoulder arthritis at sakit sa neck.
Pang-anim na Bahagi: Pagpindot sa Upper Limbs
Ang upper limbs ay lugar ng "three yin and three yang meridian" ng kamay, mahalaga dahil konektado sa loob ng katawan at sa mga dulo. Bawat umaga at gabi, i-pindot at i-rrub 60 beses: mula sa loob ng braso (Jiquan point) hanggang sa pulso (Neiguan point); mula sa panlabas ng pulso (Wai Guan point) hanggang sa braso (Jianjing point). Ang paraan na ito ay nakakatulong sa pagbubukas ng meridian, pagbalanse ng dugo at energy, at epektibo sa sakit sa cardiovascular at respiratory system, at sakit sa braso.
Pansiyam na Bahagi: Pagpindot sa Side of the Body
Ang side of the body ay lugar kung saan ang meridian ng liver at gallbladder (Qimen, Zhangmen) ay nagkakasundo. Bawat umaga at gabi, i-pindot at i-rrub 60 beses, nakakatulong sa pagpapalakas ng liver, pagpapalakas ng bile, at epektibo sa sakit sa liver at gallbladder, at side pain, intercostal neuralgia.
Pansampung Bahagi: Pagpindot sa Abdomen
Ang abdomen ay lugar ng ren meridian. Bawat umaga at gabi, ilagay ang dalawang kamay nang magkakasama sa gitna ng tiyan (Shenque point), i-rrub nang pakanan 60 beses, tapos i-rrub nang pakanan 60 beses, nakakatulong sa pagpapabuti ng digestive system at reproductive-urinary system.
Pang-isa’t-labinlima na Bahagi: Pagpindot sa Likod
"Ang likod ay lugar ng kidney", ang kidney ay "pinagmulan ng kalusugan", ang kidney ay tumutulong sa buto at nagtatago ng energy. Bawat umaga at gabi, i-pindot ang likod (Shenshu point, Mingmen point), hanggang uminit, nakakatulong sa pagpapalakas ng kidney at likod, epektibo sa sakit sa kidney, sakit sa likod dahil sa rheumatism, ankylosing spondylitis, at herniated disc.
Pang-isa’t-labinlima na Bahagi: Pagpindot sa Sacral Region
Ang sacral region ay "ang ugat ng puno", ang pagpindot sa walong bones (Bazhong point) at Changqiang point, 60 beses bawat umaga at gabi, nakakatulong sa paggamot ng sakit sa likod at pagpapabuti ng sexual function.
Pang-isa’t-labinlima na Bahagi: Pagpindot sa Lower Limbs
Ang lower limbs ay lugar ng "three yin and three yang meridian" ng paa. Bawat umaga at gabi, i-pagtapik ng paa mula sa ibaba (Sanyinjiao point – Xuanzhong point) patungo sa itaas (Zusanli – Yinlingquan point), at mula sa lower thigh (Liangqiu point – Xuehai point) patungo sa upper thigh (Fengshi, Huantiao point), 60 beses bawat pagpapalit. Ang paraan na ito ay epektibo sa pagpapalakas ng dugo, pagpapalakas ng kalamnan, at pagpapalakas ng digestive system.
Ang gabi, basagin ang mga paa sa mainit na tubig nang 30 minuto (sa taglamig, temperatura ng tubig 42–45°C), hayaan ang paa mag-antok, pagkatapos i-pagpindot ang ilalim ng paa (Yongquan point) 60 beses. Ang Yongquan point ay pinagmulan ng kidney meridian, epektibo sa pagpapalakas ng kidney, pagpapalakas ng utak, at pagpapabuti ng dugo.
|
