วิธีการบำบัดตนเองเบื้องต้นสำหรับโรคเส้นเลือดดำที่ทวารหนัก

โรคเส้นเลือดดำที่ทวารหนักเป็นโรคที่พบได้บ่อย ซึ่งเกิดจากมนุษย์เดินตั้งตรง ทำให้เลือดจากหลอดเลือดดำลำไส้ใหญ่ขึ้นไปทางหัวใจลำบาก ยิ่งมีแรงกดจากอวัยวะภายใน จึงทำให้หลอดเลือดดำขยายตัวและเกิดโรคเส้นเลือดดำที่ทวารหนัก อาการทางคลินิก ได้แก่ คันที่ทวารหนัก ปวดบวม หรือมีเลือดออก ตามทฤษฎีแพทย์จีน โรคเส้นเลือดดำที่ทวารหนักเกิดจากความร้อนกดเลือดลง ทำให้เลือดคั่ง สะสมไม่ไหล ปัจจัยกระตุ้นได้แก่ ผู้สูงอายุ ร่างกายอ่อนแอ การดื่มสุรา บุหรี่ หรือกินอาหารรสเผ็ด ดังนั้น การบำบัดตนเองที่ง่ายและเหมาะสมจึงมีความสำคัญต่อโรคดังกล่าว
1. วิธีดูแลพฤติกรรมและสุขภาพประจำวัน ดำเนินชีวิตอย่างเป็นระเบียบ ตั้งเวลาขับถ่ายทุกวัน ให้การขับถ่ายคล่องตัว ล้างทวารหนักบ่อยๆ และให้แห้ง อาหารควรเป็นอาหารที่ไม่เผ็ด หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด ควรกินผักผลไม้ เช่น แตงโม กล้วย มะเขือเทศ ซึ่งมีฤทธิ์ช่วยคล่องตัวของลำไส้ ฤดูร้อนควรดื่มน้ำเกลือบ่อยๆ เพื่อป้องกันการสูญเสียเหงื่อมากเกินไป
2. วิธีการใช้ยา ใช้พูซิ่ว (น้ำยาพื้นบ้าน) ผสมกับพริกไทยในอัตราส่วน 10:1 ใส่น้ำร้อน แล้วใช้ล้างหรือแช่ หรือหลังขับถ่ายทุกวัน ควรล้างด้วยน้ำอุ่น แล้วทาครีม 9 หัว หรือผงห้าเปลือก หรือครีมฮวงเหลียน
3. วิธีการออกกำลังกาย ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ช่วยลดแรงดันในหลอดเลือด ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ลดอาการ constipation เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งมีประโยชน์ต่อการป้องกันและรักษาโรคเส้นเลือดดำที่ทวารหนัก วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดคือ การออกกำลังกายดึงกล้ามเนื้อทวารหนัก: ผ่อนคลายร่างกาย ใช้กล้ามเนื้อสะโพกและขา ดึงกล้ามเนื้อทวารหนักขึ้น หายใจเข้า ค้างลมสักครู่ แล้วหายใจออก ผ่อนคลายร่างกาย วิธีนี้ทำได้ทุกที่ทุกเวลา